打豆浆时加把它 口感营养都翻倍（女人喝补血 老人喝益寿延年）

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每种食材都能做出美味的菜肴，不同的食材的搭配可以做出不同的味道。看上去很普通常见的食材，不同的搭配，做出多种不同的菜，烹饪出不同的美味菜肴，用心做出的美食，给自己在意的人。

豆浆中含有丰富的植物蛋白，而粥中富含的是淀粉。豆浆中含有的铁，比其他任何的乳类都要丰富。多喝豆浆益处多多，可以防治高血脂高血压，可以预防动脉硬化预防老年痴呆。而豆浆对于女人更是好，它滋阴润燥，它调和阴阳，夏喝清热，冬饮暖胃，调节内分泌延缓衰老，还可美白养颜淡化色斑。究其实，豆浆对女人的好处在于豆浆中含有天然的雌激素补充剂，它能有效地预防乳腺癌和子宫癌。

红枣豆浆是用黄豆、红枣制作的一道饮品。它含有红枣的香味和甜味，口感是比较丝滑。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。打豆浆时加把它，口感营养都翻倍，女人喝补血，老人喝益寿延年。下面我们来看看是怎么做的。

红枣豆浆

食材：干黄豆、干大米、红枣、核桃

做法：

1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜，把红枣清洗干净去掉核，核桃去皮，大米淘洗干净备用；

2、将泡好的黄豆、大米、红枣、核桃洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间；

5、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好红枣豆浆即可。

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