夏天湿气重怎么办 三天两头吃次它（排除体内毒素 身体一身轻松）

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夏天湿气重怎么办，三天两头吃次它，排除体内毒素，身体一身轻松，夏天湿气很重，而湿气对于人体非常不利，如果一个人湿气过重的话，会导致人体内部消化不良、头晕头痛、便秘等症状，但是夏天湿气重是一个普遍现象，所以大家也不必紧张，多吃一点营养师大乔推荐的这道菜就可以有效的帮助缓解湿气过重的问题，快来看看吧。它就是红豆，红豆有着丰富的膳食纤维，所以可以有效的帮助人体排除体内毒素，红豆还可以降血糖、降血压、降血脂，三天两头吃一次特别好。

红豆藜麦浆

By 牛妈厨房

配料：

花生 10克、藜麦 10克、阿胶枣 9粒、燕麦 10克、白糖 适量、水 适量

烹饪步骤：

1.备好红枣，花生，藜麦，燕麦。

2.除红枣外，其它食材提前洗好再泡制。

3.红枣洗净之后，将核取出不要。

4.然后将处理好的食材入破壁机里，并加入适量的清水。

5.选择豆浆模式进行烹饪。将豆浆模式工作好之后，再加入适量的白糖调个味就可以。

6.如图这样子一款红豆藜麦浆就完成啦。

烹饪小贴士：

1、红豆又名赤豆、赤小豆。红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。它具有“律律液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。红小豆是人们生活中不可缺少的高营养，多功能的小杂粮。2、中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。3、一般人都可以食用。 水肿、哺乳期妇女尤为适合。

请问你学会这道红豆豆浆了吗？

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