夏天身体湿气重 多吃这3种“便宜货”（助您赶走湿毒 一身轻松）

若您觉得本文对您有用，请点击右上角“关注”，谢谢。

夏天的天气闷热，经常下雨，导致湿气当令，使很多人体内的湿气越来越重。

中医认为，湿其实同风邪一样，是六邪之一，如果体内的湿气得不到有效排出，那么很有可能会引起各种疾病。如果湿在上焦肺，可能会生痰、咳喘、胸闷、气短。而湿在中焦，则会导致产生失眠、脾虚、食欲不振、健忘、困倦无力、思虑过度、大便溏泻等症状。

在夏季，不妨多吃以下这3种便宜货，轻松去湿气和毒素，让您一身轻松。

一、冬瓜

冬瓜是一种十分常见的蔬菜，一年四季都有卖，尤其是在夏季，价格非常便宜，受到老百姓的喜爱。

中医认为，冬瓜入肺、大肠、膀胱经，具有清热解毒，利水排湿的功效。而现代研究发现，冬瓜中含钠较低，可遏制碳水化合物向脂肪转化，有助于减少水钠潴留，具有明显的利尿作用。因此，夏季不妨多吃点冬瓜，可以防中暑，去湿气，排除体内毒素。

二、玉米须

夏天是玉米大量上市的季节，价格非常便宜，十块钱能买好几根。很多人在吃玉米时都会把上面的玉米须扔掉，殊不知玉米须是非常好的祛湿食物。

中医认为，玉米须性平，味甘淡，具有利尿通淋、降压、清除湿热的功效。因此夏季去湿气，不妨用玉米须煮水喝，具体做法是：取20克玉米须，将其洗净后放入砂锅中，加2000毫升左右的水，煎煮约30分钟，即可放凉饮用。

三、薏米

薏米是超市粮油区很常见的一种杂粮，价格也不贵，基本上所有的家庭都买得起。

中医认为，薏米性凉，其味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水消肿、健脾去湿、除痹、清热排脓的功效。

利用薏米去湿气，不妨将薏米和红豆一起熬粥喝，也可以将薏米和冬瓜、猪骨头煲汤喝，还可以用粉碎机将薏米打磨成粉，用开水冲着喝……这些方式都可以起到很好的祛湿作用。

养生专家建议，在使用薏米前，不妨将薏米炒至发黄，这样一来，可以减少它的寒性，使其性味更平和。

以上这三种便宜货，可以说是去除人体内湿气的“干燥剂”，非常适合夏季食用。

夏季想要去湿气，除了可以多吃以上这三种食物之外，还应该保持居住环境的干爽，注意保暖身体，有助于促进人体的气血旺盛，从而增强人体的免疫力和抵抗能力，抵御各种疾病的侵袭。

注：图片来自网络，如有侵权，请联系删除，谢谢。

如果觉得《夏天身体湿气重 多吃这3种“便宜货”（助您赶走湿毒 一身轻松）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！