健康不能大意（平和体质更应注意养生）

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平衡、缓补——平和体质食疗养生

平和体质者身体健康，不需要纠正阴阳之偏正盛衰，因此不宜过量或经常药补，以免破坏阴阳平衡，而只要根据人体生长规律适当调理饮食即可。

平和体质者最重要的是平衡膳食。不能依仗自己是平和体质，就打破以往的饮食习惯和饮食规律。须知“五味入五脏“过酸伤脾、过咸伤心、过甜伤肾、过辛伤肝、过苦伤肺”。因此，不能因为一时的口腹之欲而影响身体健康。

平和体质者还应注意顺应四时阴阳变化，调理自己的饮食结构，选食具有缓补阴阳作用的食物，以增强体质。

戒烟限酒。烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、痰多等。酒性热而质湿，“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。嗜烟好酒，必助阳热、生痰湿，酿成湿热，导致平和体质转变。因此必须力戒烟酒。

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