大部分人都不知道的“进补”养生法的重要点

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昨天思越为大家分享了“食”，今天为大家分享一下养生中的“补”。

在中医学里，古人认为，“物得一气之偏，人得天地之全，药物治病，就是利用物之偏”，其中以“矫正人体”因某种原因所造成的疾病的“一气之偏”。历来古人在长期医疗实践的活动中，创造了各种不同的治疗方法，运用各种不同性质的药物，以治疗各种不同原因的疾病。

几千年来，它有力地保障了华夏文明的绵延和发展。然而，其各种治疗方法，虽然有多种多样的形式和各种不同的内容，但总的来讲，实不外乎“补”和“泻”的两大方法。这个补和泻的两大方法中，具有很高价值的内容，即宝贵的辩证法思想。

《黄帝内经》有云：先天不足，后天来补。“补”和“泻”，是中医学治疗方法的两个方向，这两个方面是相反的，是互相对立的。它们各自的具体如下：补法是对正气用的，有增益的意义，就是扶持，是运用补养药物或一定针刺手法，以增强和补益人体气血阴阳，从而达到恢复正气，战胜疾病的目的，用于治疗虚证；泻法，是对邪气用的，有倾泻的意义，消除的意思，是运用攻邪药物或一定针刺手法以排除邪气，从而达到驱逐疾病，维护正气的目的，用于治疗实证。

所以，《黄帝内经》中说：“补则实，写（同泻，下同）则虚。”又说：“气盛则泻之，虚则补之。”所以补法是很重要的。大家一定要掌握。

今天主要分享的是“补”，那么必定和前一篇的“食”相结合起来。很多人有个观念，缺啥来补啥。所以电视上的养生专家这样推荐，那样推荐，买了很多来吃，即使产生食物的土地非常有机，肥沃，光照好，但是效果不明显，往往还找不到原因。那么很多人进补很多，为啥效果慢？

其实很多人忽略了一个很重要的咱们都知道食物要经过口腔的咀嚼。对最重要的就是咀嚼！以前古代相亲的时候，男方往往会看女方吃饭的相，如果吃饭很慢，咀嚼很久，圆润。那么这个女性往往就会旺夫。其实道理很简单，女子吃饭慢，必定咀嚼很细，咀嚼很细，唾液中的有益活性酶就会充分释放到食物中，为到达胃做准备，更有助于消化吸收。消化吸收好， 人就精神很好，自然相夫教子相得益彰了。道理就是这么简单。

所以进补要做好的第一步，就是用好嘴巴，多多咀嚼食物然后再下咽，切勿吃东西的时候狼吞虎咽，否则吃再营养的东西，消化吸收也不一定效果好。

想要了解进补的本质，请关注思越明天的分享，如何真正的进补！

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