秋冬寒冷 早餐就靠它（简单快速营养丰富 再也不为早餐发愁）

大家好，欢迎来到萱宝美食。俗话说“早吃好、中吃饱、晚吃少”，早上能吃一顿美美的早餐会让人一上午元气满满。可是现代生活节奏加快，很多年轻人由于各个原因都是半夜才睡觉，早上都是好不容易从床上爬起来，如何能在短时间内做好一顿早餐呢？今天跟大家分享一下豆浆的几种制作方法，豆浆再简单的配上鸡蛋、面包等，在秋冬的寒冷季节，一份热气腾腾、美味可口的早餐很快就可以做好了。喜欢的小伙伴赶紧来看一下吧~

一、莲子绿豆浆

用料：绿豆60g， 莲子20g

1.绿豆洗净放入碗中，加入足量清水浸泡（春夏浸泡五个小时，秋冬浸泡八九个小时）。

2.莲子用清水洗净，放入碗中用温水浸泡至发软。

3.将浸泡好的绿豆和莲子一同放入破壁机中，加清水至热饮线位，按“五谷豆浆”即可。

二、清甜银耳玉米豆浆

用料：黄豆60g， 玉米50g， 银耳 40g

1. 黄豆洗净放入碗中，加入足量清水浸泡（春夏浸泡五个小时，秋冬浸泡八九个小时）。

2. 生玉米粒洗净，放入碗中备用。

3. 银耳泡发后洗净，撕成小块。

4. 将黄豆、玉米粒、银耳放到破壁机中。

5. 加清水到热饮线位。按“五谷豆浆”键即可。

6. 喜欢甜的朋友可以在豆浆打出来后加适量的糖哦。

三、 冰糖黑芝麻豆浆

为调换不同口味的豆浆，这次选择了黑芝麻，乌黑浓郁的黑芝麻豆浆，无任何添加，自成一派，放几块冰糖，味道如何，尝了才知道。

用料：黄豆80g， 黑芝麻20g， 冰糖 适量

1. 黄豆洗净放入碗中，加入足量清水浸泡（春夏浸泡五个小时，秋冬浸泡八九个小时）。

2.黑芝麻放入碗中，用清水充分清洗。

3. 将浸泡好的黄豆和黑芝麻一同放入破壁机中。

4. 加清水至热饮线位，按“五谷豆浆”键即可。

5. 豆浆打好后，加入适量的冰糖调甜度。

四、红枣花生豆浆

早上来一杯，营养美味又低脂。

用料：黄豆40g， 花生 30g， 红枣5个

1.黄豆洗净放入碗中，加入足量清水浸泡（春夏浸泡五个小时，秋冬浸泡八九个小时）。

2.花生洗净，备用。

3.红枣洗净，去核。

4. 将黄豆、花生、红枣一同放入破壁机中。

5.加清水至热饮线位，按“五谷豆浆”键即可。

6.豆浆打好后，根据个人口味加适量的糖调甜度。

五、燕麦南瓜豆浆

南瓜的香美，在燕麦的胶质下，使豆浆浓郁，细腻，色泽金黄。

用料：黄豆30g， 南瓜30g， 燕麦片10g

1. 黄豆洗净放入碗中，加入足量清水浸泡（春夏浸泡五个小时，秋冬浸泡八九个小时）。

2. 南瓜洗净后沥干水分，去皮切成小块放入碗中备用。

3. 将侵泡好的黄豆、南瓜、燕麦片放入破壁机中。

4. 加清水至热饮线位，按“五谷豆浆”键即可。

豆浆营养非常丰富，且易于消化，也是一款老少皆宜的美味饮品。秋冬早餐，一杯暖暖的豆浆，带给你一个元气满满的上午。喜欢的话你也来试试吧~

本期的分享就到这里了，感谢你的阅读，欢迎关注“萱宝美食”，查看更多精彩内容哦

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