“天然黄体酮”找到了 若女性经常吃（或许能防止“乳腺增生”）

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女性体内黄体酮是不可缺少的一种内分泌激素，如果女性体内长期黄体酮分泌不足，会导致女性患上乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病，所以女性在平时一定要注意黄体酮的补充，如果女性黄体酮分泌不足，可以多吃一些有助于黄体酮分泌的食物，只有身体内激素平衡了，女性身体才会更健康。究竟哪些食物里的黄体酮含量会比较高呢？请跟小编一起来看一下。

若女性常吃这“4种”食物，或许能补足“黄体酮”，远离乳腺增生

1、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是我们日常生活中经常吃的一种蛋类，虽然它的个头非常小，但是营养价值却非常高，鹌鹑蛋里含有大量的黄体酮，如果女性平时多吃一些的话，可以有效的补充体内黄体酮，对于乳腺增生和乳腺癌有很好的预防和治疗效果。

2、黑豆

黑豆是我们日常生活中经常吃的一种豆类，因为黑豆的营养价值非常高，常吃黑豆能够促进肠道蠕动，加速肠道内毒素和垃圾的排出，并能够加快营养成分的吸收，对于保护胃肠道健康有着重要的作用。黑豆中含有大量的黑色素和黄体酮，对于女性朋友来说，多吃一些黑豆对补充黄体酮有更高的帮助，大量的黄体酮对疏散乳腺结节和预防乳腺疾病很有帮助。

3、无花果

无花果是一种常见的水果，其体内含有丰富的黄体酮，能够起到预防乳腺增生，促进雌激素分泌的作用，如果女性每天吃两颗无花果，不但可以提高人体免疫力和抵抗力，还能够起到预防乳腺增生、乳腺癌、乳腺纤维瘤等乳腺疾病的作用，还可以减肥。

4、海带

海带经常被人们作为蔬菜来食用，海带营养是非常丰富的，海带中不但含有丰富的维生素e和微量元素，它还具有清热解毒的作用。每天吃一点海带，可以有效的调节体内激素平衡，保护子宫和卵巢，预防妇科疾病，对于已经患有乳腺增生的女性来说，也是可以起到疏通结节的作用。

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