养肝吃什么 除了木瓜（这4种食物要多吃 养生的朋友们别错过）

TIPS：本文共有 656 个字，阅读大概需要 2 分钟。

木瓜是一种营养价值很高的食物，它经常被制作成各种美食，在餐桌上经常见到。但不是所有人都可以吃木瓜的，有些人在食用木瓜会出现一些问题。那肝脏不好的人可以吃木瓜吗？

一、增强肝细胞抵抗力。木瓜中富含维生素C，而维生素C具备多种生理功能，可以消除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳固肝细胞膜，增进肝细胞再生和肝糖元合成，从而增进受损肝脏的修复。

二、防止营养不良。木瓜中含有很多的氨基酸，可以帮助肝病患者满足身体营养需要，避免出现营养不良。

三、抗癌功效。亚硝胺是肝癌的诱生物，而木瓜具备阻拦亚硝胺分化的本事，可以阻止患者日常摄入的亚硝酸食物伤害到肝脏。

除了木瓜还有这些也能养肝：一、胡萝卜。胡萝卜是有效的排汞食物。它自身含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，可以加速体内汞的排出。而且胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。

二、猪血。猪血有解毒的功效，它可以帮助肝脏排毒，经常吃猪血可以清除体内的毒素，维持肝脏机能。

三、红枣。 有研究显示，连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体内的血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

四、小白菜。适当的吃一些小白菜可以起到养肝排毒的功效，小白菜中的维生素、矿物质都很多，而且含有大量粗纤维，这些粗钎维在进入人体内后会与脂肪结合后，起到防止血浆胆固醇形成，还可以促进胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

如果觉得《养肝吃什么 除了木瓜（这4种食物要多吃 养生的朋友们别错过）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！