夏季养生先养心 坚持做好3个好习惯（助你平安度过一夏天）

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现在的人们对于养生也是格外重视的，当然在中医认为夏季养生先养心，夏季核心属性均为火，所以在夏季正是养心的好时候。

但是大家也都知道，因为在夏季温度比较高，所以很容易就会让人产生一些烦躁的情绪，从而影响到我们的睡眠质量，当然对心脏的压力会比较大一些，从而会又是人们出现有高血压或者是心脏病的问题，那么如果在夏季养心的话，可能对于帮助自己平安度过一夏天也是比较有好处的！

夏季养心好习惯：不要熬夜夏季养心可要记得不要伤心，因此在夏季养心的时候所要做的第1件事就是不要熬夜。如果在晚上经常熬夜，那么将会对人体的睡眠系统造成一定的影响，很容易会出现头晕脑涨，记忆力差，反应速度变慢，等问题还可能会诱发身体血液黏度比较高，出现一系列心脑血管疾病的问题，所以在夏季尽量还是减少熬夜，当然尽量多喝水也是比较有好处的。

夏季养心好习惯：睡午觉夏季养心也要注意多加休息，如果能够在平时尽量保持睡午觉的好习惯，那么对于身体健康来说也是非常有好处的，例如可以在中午睡大约0.5~1小时左右，在睡醒之后就会觉得非常舒服，当然如果觉得精神状态不是特别好的话也可以站起来活动一下，或者是喝杯温开水。

夏季养心好习惯：清淡饮食对于我们身体健康来说，饮食也是相当关键的，所以在平时更应该注意自己的饮食情况，想要养心就要尽量的少吃一些高脂肪和高盐分的食物，这样的话也能够在一定程度上避免身体增加血液循环的压力，从而帮助身体心脏减轻负担，所以在夏季尽量还是做到清淡饮食吧！

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