夏季不可错过的3种水果 每天换着吃（不仅能抗癌 还能减肥）

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水果是我们生活中必不可少的存在，几乎每天要吃两种以上的水果才能达到人的身体所需，尤其是在炎热的夏季，很多人都喜欢吃水果来解暑，那么你们知道吗？水果不仅好吃，还能减肥，抗癌，那么日常生活中哪些水果可以抗癌呢？夏季不可错过的3种水果，每天换着吃，不仅能抗癌，还能减肥，爱吃一种都是福！

1，苹果

苹果是我们日常食用最频繁的水果之一，有句耳熟能详的话：一日一苹果，医生远离我，这句话并不是没有道理的，在中国，中医认为，苹果味甘酸、性凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒的作用。在国外苹果作为瘦身的必备食品，每周要有1天，只吃苹果和喝水，经常吃苹果的话，不仅能够减少肠道中的胆固醇，而且还能有效的降低直肠癌发生，你爱吃吗？

2，樱桃

樱桃是一种比较好的养生的水果樱桃，具有缓解贫血的作用康产生不利的影响，樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收，樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。此外，其内含的抗氧化多酚能够防止细胞发生病变，从而预防癌症、心血管疾病等疾病。

3，葡萄

自古以来葡萄就被奉为进贡珍品，研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血康。

水果是我们生活中不可缺少的一部分，经常吃对皮肤好，可以补充必要的维生素。经常吃水果还能达到减肥的目的，此外，上文提到的3种水果还有着抗癌的功效，有你爱吃的吗？

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