女人必须要知道的几个健康养生方法

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为了美丽，女人们想尽办法在外表上下功夫。其实，与其耗费巨大的力气和昂贵的代价维持表面的虚幻美丽，不如睿智地选择合适的饮食，用饮食让自己变得美丽而优雅。合理的饮食调节，就能为女人的健康美丽加分。

一、五谷杂粮。

五谷杂粮是适合所有人的食物。因为五谷杂粮含有大量的膳食纤维，具有加强代谢、促进肠胃蠕动等作用，是名副其实的养生食物。

二、蔬菜水果。

众所周知，蔬菜、水果富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，是很多女人保持身材的首选。事实上，不同颜色的蔬菜、水果对身体的好处也各不相同，可以根据自己的需要进行选择。

三、汤。

常言道：“饭前喝汤，苗条健康。”在饭前喝一些清淡的汤，能促进肠胃蠕动，而且还能产生饱腹感，从而使饭量减少，在一定程度上能起到限制热量摄入、瘦身的效果。女生可以根据自己的需要，用不同的食材炖汤，以补充身体所需的营养。例如：用红枣搭配乌鸡炖汤，能益气补血、红润肌肤；用茯苓搭配鸭肉炖汤，能健脾养胃；用冬虫夏草搭配排骨、甲鱼炖汤，能补虚强身；用梨搭配百合、川贝母炖汤，能润肺止咳、滋阴润燥；用天麻搭配乳鸽炖汤，能缓解头晕目眩、减轻压力；用山药搭配羊肉炖汤，能暖身驱寒，很适合冬季进补。

对于女人来说，饮食不仅关乎健康，还与美丽相关。饮食得当，女人能获得甜蜜的滋润；饮食不当，就如恋人闹脾气，带来痘痘、水桶腰等烦恼。因此，想要保持美丽的容颜和最佳的精神状态，女人需要重视饮食，通过饮食从根本上调理身体的营养平衡，做一个容光焕发的美人。

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