女人（你做的晚餐决定了养生的关键）

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现在忙碌的社会导致我们三餐都在外面解决，早上急匆匆买一点到了单位，有的甚至干脆不吃了，中餐还好，很多人在单位就搞定，而晚餐，就真的懒得做了，回家都很累，没有人愿意做饭，而是吃点剩饭或者叫外卖！

之前我们大家都很重视早餐，不吃早餐带来很多坏处，其实晚餐也是一样的，这里我们聊一下晚餐！

先说说那些用水果替代晚餐的人！

很多人为了方便或者减肥晚餐选择水果，其实水果很多是寒性的，女性长久吃对身体并不好，尤其是过了六点空腹吃水果，长久下来危害不小！

很多人觉着吃水果不含脂肪，选择来减肥，可是它们含有糖分，对减肥是不利的！

再来说说那些喜欢吃早上剩饭的人！

岁数大一小的人不喜欢浪费，把早上吃剩下的晚上回到家热一下就吃了，其实并不好，饭菜放了一天后产生的细菌及有害物质很多，你以为热一下就能消灭？

如果早上吃不完那我们就少做一点，不要做太多浪费！

还有晚上喜欢喝点酒觉着促进血液循环的，其实你是在慢性自杀，多少人晚上喝完酒打鼾的？

睡前4小时不宜饮酒，如果必须饮酒到就醒你在睡觉！酒精不易消化，在体内积存会导致损伤视网膜，影响呼吸！

晚上胡吃海塞的人也要切记！

知道你忙了一天指定回家想大吃一顿，好，吃完去散步，这样可以消化，如果你懒得动，那就管好你的嘴！

都知道晚上吃的多对胃部及心脏都不好，会给它们产生压力，而且易发胖，导致睡眠不好，长期导致疾病发生！

我们应该养成良好习惯，最晚7点前解决晚餐，条件允许的话下午在单位吃点水果及小点心，避免回家吃晚餐吃的过多！

少些油腻。并且不要边吃饭边看电视玩手机，长期下来你的消化系统一定出问题！切记！

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