女人想要瘦 晚餐坚持就喝它（补血安神 养颜排毒瘦身 好喝易做）

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粥是中国人很常见的主食之一， 也是我国的传统养生方法之一，更是一个简单有效的健康饮食方法。喝粥不仅能补充人体水分、保护肠胃, 更能让人产生饱腹感达到减肥、控制三高的目的。且粥不仅不会增加消化系统的负担，还会让肠胃得到滋养，更利于人体的养生。 我们常吃的白粥、红薯粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、猪肝粥。。。数都数不过了。

粥是极有包容性的一种食品， 我们可以根据自己的喜爱、养生的目的。。。来添加不同的食材。就如同我今天的“玉米红枣粥”， 选用了新鲜的玉米、红枣和糯米、粳米煮成的一碗粥，简单营养还容易消化，还具有补气血、减肥瘦身、养颜美容的功效。我喜欢晚上喝上这么一碗粥，水分很足而且比较有饱腹感，用来减肥很不错。或者早餐每天喝一碗它，补气血，排毒瘦身，养颜老得慢，女人要常喝哟。

【玉米红枣粥】

原料： 糯米 1 把 粳米 1把 玉米 1小蝶 红枣 1小蝶

制作：1. 准备好原材料； 2. 梗米或糯米混和， 清洗干净； 3. 将洗净的米放入电饭煲中； 4. 加入玉米粒； 5. 加入适量的水； 6. 按下电饭煲煮粥的功能键； 7. 待米粥要结束15分钟前加入红枣， 继续煮即可； 8. 时间到， 玉米红枣粥就煮好了。

小贴士：1. 煮粥用糯米或者糯米和梗米混合都随意；2. 加入水量按个人喜欢，一般是食材的3倍； 3. 我喜欢红枣不太烂， 如果你喜欢红枣软烂的口感，可以将它先就放入一起煮。

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