身体自愈力比免疫力还厉害 教你5个简单方法（激活它 少生病）

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原来人真的有自愈力，它比免疫力还厉害！

现在的人，人们有个头疼脑热的，自然想到上医院、跑药店，以便“药到病除”。但是，古希腊医圣希波拉底曾说：“病人最好的医生是自己。”是的，人是有自愈力的，它它比免疫力还厉害！德国一项研究表明，人体自身有能力治愈60%～70%的不适和疾病。

自愈力是一个阵容强大的“健康管家”，包括神经系统、免疫系统和内分泌系统。当人体不适或生病时，神经系统会在第一时间捕捉到异常信号，并指挥免疫系统和内分泌系统协同作战，对抗损害身体健康的因子，让身体慢慢重新回归健康。

但遗憾的是，现代人却没把它当回事，一生病就习惯于依靠药物来抵抗疾病，反而渐渐削弱了自愈的本能。

怎么激活身体的自愈力呢？教你5个简单方法激活它，大部分亚健康症状都能直接改善，少生病！

1、不伤害别人的前提下，顺从自己的内心，让自己开心，保持好心情

大众微健康的养生专家告诉我们，人心情不好时，掌管机体免疫功能的分子也会“不高兴”，从而使病毒和细菌有空可钻。相反地，人在患有疾病时，如果拥有战胜疾病的信心，那么，就可以有效地调动机体的免疫力量，促进机体早日恢复健康。

所以，建议友们在不伤害别人的前提下，顺从自己的内心，让自己开心，保持好心情。心情烦闷时不妨做运动、听音乐，或与朋友聊天，减轻压力。

2、每天晒晒太阳

《黄帝内经·素问》曰：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”人们容易生病大多是由于人体自愈力下降所致，而人体的自愈力就是抵御外邪的能力，与体内阳气密切相关。“阳者，卫外而为固也”，就是指人体阳气能抵御外邪。

而每天晒太阳可以补充阳气，增强人体的自愈力，增加吞噬细胞活力，增强人体的新陈代谢能力等等。

3、多用菌菇类入菜

菌菇类食物富含高蛋白，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，以及多种维生素，对增强身体全面素质十分有益。它们自古就被当作保健养生的重要来源。现代免疫学的研究指出，菇类富含多醣体，可调节免疫与生理作用，提高身体的自愈力。

所以，平常饮食上可多用菌菇类入菜，对提高身体自愈力有很好的帮助作用。像金针菇、猴头菇、香菇、舞茸等都是不错的选择。

4、调节生物钟规划能力

现代人生活压力大，很多人的生活失去了节奏，生物钟也永远“找不到北”，如此一来，身体的各个机能都会出现问题。大众微健康的养生专家告诉我们，调节生物钟规划能力，让生活节奏处在一个稳定的状态，也是提高自愈能力的有效方式。

具体来说就是，睡眠时间固定，吃饭时间固定，不要忽早忽晚，让生物钟可以踩着“点儿”，身体就会按照自己的时间去工作，身体的各项机能就能稳定的各司其职，身体自愈力也能达到最好的状态。

5、睡足觉

“药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠占人生1/3的时间，人在睡眠期间，大脑、胃肠道以及相应的脏器会分泌、制造出人体所需要的激素和能量物质，以供人体维持生存、脑力思维和体力活动，它是恢复体能和自愈力最有效的方法之一。只有睡好觉，才能养足力气，以更加饱满的“机体”对抗疾病。

相反地，如果连续多天睡眠不足，会带来诸多健康隐患。

好了，今天要和友们分享的就这么多，人生不易，愿您健康！也欢迎友们在评论区分享其他关于自愈力的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～

参考文献

哈云. 激活人体自愈力[J]. 医药保健杂志

兰花. 激活“自愈能力” 让体魄更强健[J]. 黄河.黄土.黄种人

阿俊，木马. 激活人体的自愈潜能[J]. 科学之友(上半月)

图片来自网络

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