南瓜身上全是宝 掌握这几点（美味减脂营养 减肥路上好助手）

TIPS：本文共有 781 个字，阅读大概需要 2 分钟。

小时候菜园里都种有好多的果蔬，读书的时候经常放学回家就提着小桶走到菜园，跑到池边装水，然后慢慢泼洒在果蔬上面，儿时的快乐就是那么简单，我印象中最深刻的就是南瓜，经常是在南瓜结果没完全成熟时去采摘，采摘同时把连在南瓜上面的藤全部掰断，丢在一旁却不知道南瓜身上浑身是，宝南瓜藤是一种美味，因为这事，小时候没少被父母暴打，现在回想起来，觉得真可惜，为了制止浪费，小编今天就给大家分享一下如何把南瓜身上所以的宝转化成美食。

南瓜：

南瓜做法其实挺多的，最常见的就是南瓜粥，南瓜饼，先把采摘的南瓜清洗去皮切成块状备用，起锅下少许油把南瓜翻炒，放入清水没过南瓜，水开下适量糯米，转小火煮至南瓜软烂即可。

南瓜藤：

南瓜藤做法繁多，下面教大家两个简单又好吃的。

一：清炒南瓜藤：

食材准备：蒜 小米辣

先将新鲜的南瓜藤清洗干净，再把他们分成小段方便炒制，把蒜，小米辣切碎备用，锅中倒入少许油，下入切好的蒜，小米辣爆香，再下入洗好的南瓜藤，加入少许盐，开大火爆炒，炒制半熟下少许酱油体味出锅，一道简单营养的清炒南瓜藤就做好了。

凉拌南瓜藤：

食材准备：蒜、小米辣椒、葱

先把清洗好的南瓜藤焯水去青味，出锅进冰水捞出备用，准备一个小碗，把切好的蒜、小米辣、葱、倒入碗内加入适量糖、蚝油、香油、酱油、少许红油搅拌均匀淋入刚准备的南瓜藤上，美味菜谱完成。

南瓜花：

南瓜花瓣最常见的做法就是油炸，香酥可口，

食材准备：南瓜花瓣、脆炸粉、鸡蛋

做法：先把南瓜花瓣洗净备用，准备两个小碗，放入适量脆炸粉，清水搅拌成糊状，另一个碗下入鸡蛋、只要蛋清。起锅热油，把南瓜花瓣裹上鸡蛋清，在挂上干面粉，最后裹上脆炸粉，油温五成热下锅炸，炸制金黄捞出控油，最后撒上少许的孜然粉，辣椒面，一道简单的香酥炸南瓜花瓣就制作完成了。

你还知道哪些制作南瓜美食的菜谱，跟小伙伴们一起分享，欢迎在下方评论区评论，分享你的美食教程，感谢支持。

如果觉得《南瓜身上全是宝 掌握这几点（美味减脂营养 减肥路上好助手）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！