大冷天的早餐来碗这粥 营养翻倍（尤其女人要常吃 美容还能养颜）

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我们中国人早餐最喜欢喝粥啦！可是每天都喝白米粥，会不会觉得有些腻，那么今天小编就来教大家做一个红薯紫薯粥，其实就是在原本白米粥的基础上，加一些红薯块和紫薯块，不要看这么简单，营养却翻倍！红薯与紫薯其实是同类别，颜色都很漂亮，最经典的吃法，就是路边摊卖的烤红薯，非常香甜，特别喜欢吃，尤其是寒冷的冬天，抱着一个热乎乎的烤红薯，再幸福不过了。

红薯与紫薯的营养基本都差不多，做成粥，太棒啦！只是紫薯中又多了丰富的花青素，女人常吃还能美容养颜、增强人的免疫力，红薯与紫！薯的都属于粗纤维的粮食、也是低脂低热量的食物。当作早餐吃，还能促进消化，防止便秘！非常适合大冷天喝哦！大家不妨试一试哦！

红薯紫薯粥

食材：红薯1小个、紫薯1小个、大米60克

制作方法：

1、准备好大米，将大米清洗干净，用水浸泡30分钟，这样煮的粥不仅好吃，而且熟的很快

2、准备好红薯和紫薯，我用的都是小的，如果是大一点的话，可以各用一半

3、将红薯和紫薯去皮，洗净厚，切成小块

4、大米浸泡好以后，放进电饭煲中，加适量清水

5、再把红薯块也倒入电饭煲中

6、启动煮粥功能，因为我是晚上做的，所以用了预约粥，大家如果是用明火煮的话，就大火烧开水以后，再把米和红薯都放锅中，再次煮开后转小火再煮30分钟基本就熟了

小贴士：如果喜欢的话，可以放点冰糖，味道也非常不错哦

今天的分享就到这里，我是橘子香味，文章为本人原创作品，希望大家能喜欢，如果大家还有什么问题？可以关注小编，给小编留言一起交流美食经验，小编每天都会为大家带来不一样的美食，不一样的做法，希望大家越吃越健康！

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