秋天养胃有什么妙招（注意保暖调整饮食缺一不可）

任何疾病讲究三分治七分养，尤其患有胃病的人，要特别注意“养胃”，胃养的好，吃嘛嘛香，身体倍棒。首先，要注意保暖，要适时增添衣服，尤其夜晚睡觉的时候盖好被褥。虽然说“春捂秋冻”，但是有胃病的人要适可而止，不能过度的“冻”，秋天早晚温差很大，很多人因为晚上睡觉不注意保暖，导致肚子疼，实际上就是胃着凉了，有凉气进入胃里了，凉气刺激胃粘膜，导致胃部肌肉痉挛，胃就会疼。所以说，养胃，第一步就是要做好保暖措施。

其次，饮食调整，秋季的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，尤其是胃溃疡的朋友，一定要备一些零食，就像袋鼠一样，储存好食物，随时吃点，否则胃酸分泌会破坏胃粘膜，加重胃难受。另外，要注意忌口，避免吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，要戒烟禁酒。服药时应注意服用方法，抑制胃酸分泌的药物，要饭前半小时服用，比如奥美拉唑胶囊，其他药物要饭后服用，以防止刺激胃粘膜而导致病情恶化。

最后，也是最重要的一点，要保持心情愉悦，规律作息时间，适量运动，加强锻炼。很多胃病、十二指肠溃疡患者，尤其是反流性食管炎，与人的情绪、心态密切相关，要时刻保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，别熬夜，晚上22:30之前尽量上床休息，早晨7点之前一定要起床，及时吃早餐，定时吃早餐会中和胆囊分泌的胆汁，同样会避免胆囊炎的发生。

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