秋季养生有“三宝”（常吃全家百病消）

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秋分是寒暑交替的阴阳平衡点，是一年一度的天地契机，秋季养生对我们维持肌体的平衡十分重要。秋季天气干燥，主要的外邪就是燥邪。小编为大家介绍秋分过后的养生“三宝”，常吃可使全家秋冬少生百病。

一、红薯：

“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，红薯被中医视为养生良药，享有“长寿食品”的美誉。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，它有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

二、芋头：

芋头又称香芋、芋艿，具有益胃生津，宽肠通便，化痰散结，补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。

三、莲藕：

生藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津，补脾开胃、止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效。

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