秋季这个季节 要记住“食一味（喝二茶 吃三宝”）

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不知不觉，寒露已经过了，但是寒露过去了，我们也要记住“食一味，喝二茶，吃三宝”，让美食温暖家人，记住了少生病，身体更健康。

大家看了这三句话，多半也已经猜到了什么意思吧，寒露是秋天的节气，说明外面已经冷了，需要加衣服，也需要养身了，养身自然就是从我们息息相关的喝，养，吃这三个方面。说了这么多，接下来就来了解一下“食一味，喝二宝，吃三宝”到底是什么？

食一味:酸味

我们刚刚送走了炎热的夏季，才到秋季，很多让我们不太适应，而酸味可以说是让我们的肠胃从热到冷的一个媒介。酸的可以增加我们的消化，而且还可以增加我们的食欲，在秋季不想吃东西的时候，可以吃点酸点，开胃，让你开开心心的吃到自己想吃的东西。多吃酸的东西，可以刺激人体的内分泌，保护我们的肝脏。总之，酸就是符合秋季的原则之一。比如可以吃一些冰糖葫芦，酸菜，水果可以吃葡萄，柚子，桔子等出来的水果。

喝二茶:养生的茶

秋季正是需要养生的季节，我们在秋季可以喝红糖姜茶，红枣枸杞茶，这些茶都是暖胃驱寒，有利于养生的茶。当你在秋天身体不适的时候，或者喉咙不舒服的话，就可以做来喝一下，身体的不适一下子就迎刃而解了。而且这两种茶都很简单，今天就跟大家介绍一下小编最喜欢的红枣枸杞茶吧。

我们需要准备的就是枸杞，红枣。红枣洗干净，去掉里面的小核，切成小块，枸杞也洗干净。把红枣和枸杞放入杯中，倒入沸水泡开就可以了。里面的茶有红枣和枸杞的香味，甜味，再加上有温度的水，在天气转凉的时候，让自己的肚子暖暖的，真的是太惬意了。

吃三宝:百合，白萝卜，银耳

这是大家平常很常见的东西，但是确实秋天的宝贝，秋天是最容易感冒的季节，多吃一些热乎乎的东西，喝一些暖暖的东西，有利于身体健康，防止感冒。

大家一定听说过，萝卜在秋冬的时候包治百病吧，虽然说是有点夸张，但是秋冬的时候多吃一点也是很不错的。而且百合，白萝卜，银耳都是经常出现在我们餐桌的东西，做法有很多，每一种做法都让我们欲罢不能。比如西芹百合，干炒白萝卜丝，枸杞银耳粥，这些都是很好吃的。

秋季的时候，每个人都应该牢记“食一味，喝二茶，吃三宝”，记住了可以让我们少生病，让我们在秋季健健康康的养生。

图片:来源于摄图网

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