（市中医|科普）中药泡脚的好处多

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“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。中医泡脚成本低、好处多、简单易行，值得我们尝试。

人体五脏六腑在脚底都有相对应的穴位，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，因此，泡脚也等于刺激了这6条最主要的经络。

每个季节泡脚都有一定的作用。春天泡脚具有升阳固脱的效果，这时，绿色盎然、万物生机勃勃，人最需调理肝，让肝气通畅；夏季泡脚具有祛湿效果；秋天泡脚具有润燥养肺的效果；冬天泡脚具有温阳补肾的效果。

泡的时候要注意什么呢？

1、中药泡脚时，不要把药渣放在泡脚水中。可以买个中药包，把中药装在中药包中，也可以先把中药放入水中熬煮，等泡脚时再把水倒出后泡。

2、中药泡脚的水温不要过烫，50摄氏度左右为宜，具体可因人而异。因为过烫的水会导致慢性烫伤，使皮肤颜色出现变化。

3、泡脚时间不宜过长。有些人喜欢边泡脚边看电视，一泡就是两三个小时，这是错误的。因为泡脚会让血管扩张，产生低血压反应，正确的泡脚时间应该为半小时左右。

4、泡脚时间最好是饭后2小时、晚上睡觉前，因为泡脚有助于睡眠。而有些人喜欢早上泡脚，这其实也是可行的。

原标题：《【市中医|科普】中药泡脚的好处多》

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