大雪时节 养生泡泡脚（驱寒祛湿还美颜）

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今日大雪啦，孙俪娘娘又提醒大家该泡脚了。

其实，对于所有的养生项目来说，泡脚真的是最舒服不过的了，也是晚上睡前挚爱自己的一刻！

再说，泡脚的好处实在是太多了。

中医认为“脚为精气之根”，足为三阴经之始，三阳经之终，足部有52块骨头、66个穴位。现代医学则视脚为人体的“第二心脏”，有大量与大脑中枢神经紧密连接的神经末梢

热水泡脚，药物会作用于穴位及毛细血管，对中枢神经系统产生一种良性温和的刺激，有助于消除身体的疲劳，促进气血通畅。

睡不好的人，睡前泡脚，引气血下行，很放松，一觉好眠到天亮。怕冷的人，睡前泡半小时脚，身暖心暖，全身热乎乎的。想要减肥的人，坚持泡脚，去掉体内湿气，身材就会有明显缩小的变化。脾胃不好的人，吃东西不如泡脚，用脚部的皮肤，来吸收中药的有效成。怕老的人，人老脚先老，脚底是人的精气总集点，用热水温通经络，养护肾经。

泡脚前你应该要知道：

1. 泡脚的最佳时间：睡前一小时

2.泡脚时长一般不要超过30分钟，泡到全身发热，有微微出汗即可。

3. 水不是越烫越好，40度左右的水温即可达到效果，温度太高容易发生虚脱，也会烫伤脚上的皮肤。

4. 泡脚时配合着闭目养神或双手搓腰，可以提升行气活血，全身放松的效果哦~

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