肝不好的女性 身体会发出这5种信号（养好肝 坚持5事 养肝排毒）

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肝脏不仅是人体的重要器官，也是人体的一个脆弱器官。病毒感染不仅会导致肝病，饮食和休息不当也会导致肝病。但很多人不知道它的健康状况。事实上，一些生理信号可以帮助我们判断肝脏是否良好。如果出现以下信号，说明你需要滋养肝脏。而对于女性来说更加重要，因为如果女性的肝脏出现问题，体内毒素的积累和气血不足不仅会影响女性的皮肤状况，还会导致月经不调，甚至诱发各种妇科疾病。那么肝不好的女性，又该如何养肝护肝呢？

1.眼睛干涩

眼睛干涩可能是由于肝血虚引起的。如果肝血充足，眼睛就能得到充分的滋养。如果眼睛过度疲劳，肝血就会消耗过度。也就是说，长时间过度用眼，不仅会影响眼睛，还会影响肝脏。而肝脏不好的人，头晕眼干的问题也会比较严重。

2.指甲易折断

女性通常需要更加注意指甲的变化。正常人的指甲充满光泽。这些都是良好肝功能和充足肝血的体现。但随着肝功能的下降，肝脏的造血能力也随之下降。当肝血不足时，不能及时提供四肢所需的血气。这时，指甲会失去光泽，而且很容易干裂。这些都与肝功能下降有关。因此，在发现此类异常时，必须提高警惕。

3.月经异常

女性肝脏不好最明显的表现之一就是月经不调。一般来说，月经失调会发生，而且量会发生变化。有时，数量会增加，有时数量会减少，持续时间也会不同。而且会出现闭经的情况，无论年龄大小，所以如果这种情况发生在女性身上，我们在这个时候考虑一下，你不仅是月经不调，还要考虑一下你的肝脏是否有问题。

4.脸色发黑

肝脏具有分解铁的功能。我们的肝脏里有一些铁物质。如果肝细胞受损，肝细胞中的铁会流入血管，这会增加血液中的铁物质，然后导致面部变黑。这种病主要会出现在男性和闭经女性的身上，出现脸色变黑时，就要特别留意了。

5.容易疲劳

在一天的工作后感到疲倦是很正常的现象。而一个健康的人如果在没有任何劳累的时候下出现疲倦乏力的情况，这是很不正常的。此时，有必要怀疑肝脏是否有问题。肝功能下降时，代谢功能异常，能量不足，会出现疲劳、精神不好的症状。

那么女人该如何养肝护肝？

1.健康饮食

在日常生活中，我们可以多吃一些绿色的食物，如西兰花、菠菜、油菜脂等，它们可以起到养肝保肝的作用。此外，女性朋友还可以喝适量的养肝茶，菊花茶，决明子茶，玫瑰花茶都能很好地养肝护肝，不仅可以舒缓情绪、舒缓肝脏、缓解抑郁，还可以达到美容养颜的效果，改善月经紊乱。

2.适当运动

适当的运动可以有益于身体的所有器官。而对于女性朋友来说，根据自己的爱好和身体状况选择合适的运动方法，如慢跑、散步、瑜伽等，是一种很好的养肝保肝的锻炼方法，特别是对于已经患有肝部疾病的女性来说，坚持运动还可以改善病情，养肝护肝刻不容缓。

3.保持好心情

经常愤怒或是心情不好的会伤及肝脏健康。如果女性经常发脾气或精神压力过大，久而久之就会很容易损伤肝脏。要养肝保肝，就要养成良好的心态，保持积极乐观的情绪，尽量少发脾气，这也是养肝保肝的基础。

4.避免熬夜

女性最好不要熬夜，而很多有肝病的人其实是熬出来的，最好的睡眠作息时间是23点之前。大多数人熬夜后眼睛发红，这是肝火上扬的症状。此外，早起也是保肝的标志。起床后，应散散步，散开头发，穿宽大的衣服，以免束缚身体。

5.避免过度使用眼睛

眼睛之所以具有看东西的功能，取决于肝精、肝血的滋养和肝气的释放。绿色、白色和浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧。室外绿荫草坪、平静的湖水和优雅的绿色环境能促进肝病患者的康复。在书桌上放一盆绿色植物，装饰时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿浅绿的衣服，有助于养肝。

肝病是爱美的女性都要时刻警惕的疾病。因此，女性朋友在日常生活中也要注意肝脏的保养和调理。肝不好，要早睡早起，饮食清淡，少烟酒，保持心情舒畅，适当喝养肝茶。养肝就是养命，肝好人长寿！保持好心态，养成良好的生活习惯这样你才能有一个健康的身体。

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