女性50岁以后 想要保持年轻（坚持吃4种食物 排毒护肝补血养颜）

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女人50岁以后，最害怕的事情就是自己的容颜衰老，所以很多女人时时刻刻都注重自己的保养，除了涂一些护肤品以外，饮食也尤为注意，所以懂得保养的女人，即使到了50岁中年时期，也要比很多年龄小的女人还显年轻。

加速女人衰老的元凶

脾气暴躁

在我们的现实生活，有很多控制不了自己情绪的女人，脾气暴躁易怒的人并不少见。动不动就流眼泪感觉自己很委屈、时不时的对孩子发脾气，但是像这种心态差的人，很容易导致内分泌异常，从而增加身体各种器官的伤害。

爱吃甜食

如果体内的糖分水平很高，会让细胞中的蛋白质和糖类进行结合，产生糖基化过程，过早出现眼袋肌肉松弛、浮肿和皱纹增多的现象，同时显得面容憔悴，毛孔粗大，看起来比同龄人更老。

熬夜

睡眠对于我们人体来说也是非常重要的，它能够帮助大脑消除疲劳，如果长时间熬夜的话，也会导致脑细胞衰退，这样的话也会让人变得非常的迟钝。而且非常有可能会让人衰老速度加快。

女人想要延缓衰老速度，除了改掉以上这些不好的生活习惯以外，平时还要注意保养，在于外养和内调，内调是关键，要想年轻就得吃好。有钱的女人会保养，常在家里备4种食物，排毒养颜，越吃越年轻！

坚持吃4种食物，排毒护肝补血养颜

1、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜排毒护肝补血养颜。

另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。多种食物中胡萝卜素的同时提取，可以让胡萝卜素的作用叠加。

对增强视网膜的感光力有帮助，同时，丰富的维生素C也能加强机体免疫力，淡化面部黑斑，排毒养颜、滋润皮肤，让肌肤更加美白莹透。

2、茼蒿

该食物是非常有利于减肥的，它不仅防止便秘和促进肠胃消化，而且能让我们的皮肤变光滑，是因为它里面富含了丰富的膳食纤维和比较高的水含量。

除此之外，它还有降低人体血压、促进脂肪分解，排毒护肝的功能，具有很高的营养价值。

3、黑玉米

黑玉米是粗粮类的食物，是优质的主食，对减肥的人来说，它可以让你产生饱腹感，同时降低你对其它食物的欲望，就不会过多摄入脂肪，而且它还可以改善失眠排毒护肝。

黑玉米又被称为“黑果之王”，是糯玉米的一种，但比普通的糯玉米更加好吃，这得益于它得天独厚的原产地。黑玉米原产于山西忻州，给黑玉米提供丰富的土质营养，以致黑玉米软糯度更高。

黑玉米之所以呈紫黑色，是因为黑玉米中含有丰富的花青素。花青素是天然的抗氧化剂，像蓝莓、黑枸杞这种黑色、紫色的食物中也含有花青素，但含量远比不上黑玉米。

每天吃一根，防辐射、抗衰老、明目美肤、还能改善睡眠，同时，它的吸收率更高，促进肠壁蠕动，有利于人体新陈代谢，是减肥小伙伴的必备代餐食物哦！

而且黑糯玉米的养胃特别棒，软糯中带着香甜，平时啃上一口，甜甜的香香的，更是使人愉悦。

4、黑蒜

大蒜，是我们日常生活中常吃的一种食物，它在中餐里一般充当配料，用来去腥提味，而大多数人也都清楚，大蒜具有排毒护肝，消毒杀菌的功效。

黑蒜，是大蒜经过发酵得到的一种食品，发酵后营养价值更高了，含有丰富的硒元素，女人经常吃一些黑蒜，能够促进身体的排毒功能，帮助身体清楚毒素，补血益气。

我们在日常生活中食用黑蒜，不仅可以有效地补充蛋白质、维生素，还可以帮助我们补充大量的钙、铁、镁等微量元素，这对促进人体健康非常有帮助。

黑蒜吃到口中后就像果冻一样柔软，山东黑蒜是独头蒜且食后没有吃过生大蒜后所特有的气味，同时发酵黑蒜属于零食也不会对肠胃产生不良刺激，粉丝限惠拍1发2。

以上这4种食物均对女人具有很好的滋养效果，女人若想要年轻些，衰老得慢一些，不妨试着多吃吃看！

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