50岁以后 常吃6种食物（坚持6个手部动作 预防老年痴呆）

TIPS：本文共有 881 个字，阅读大概需要 2 分钟。

电视剧《对你的爱很美》：王大山一家玩智力游戏，其实是一套早期老年痴呆自测题，想悄悄检测姥姥是否真的患了老年痴呆。

答题结果却意外显示：70多岁的姥姥得分高，没事；而40多岁的柯雷得分最低，疑似患上早老性痴呆。

剧中乌龙，好看，又好笑。但剧情提醒人们：老年性痴呆，还有一种分类，叫早老性痴呆。

“40岁以后，无论男女，都有患病的可能。早老性痴呆有6-20年的潜伏期，患者很难意识到是否患病，更需要亲属的观察。

如果突然发现情绪不稳定，易惊，易怒，意志消沉，或者多愁善感，就要特别注意了。”

记得有一档关注老年痴呆的综艺节目《忘不了餐厅》。由黄渤等明星、3位名厨、5位老年服务生，共同开启一家餐厅。

5位服务生平均年龄70多岁，他们上错菜，下错单，忘收钱，记不住，错误百出。节目上线即火，故事温暖，直抵人心，看得人笑中带泪。

娱乐节目，能以轻喜剧的形式，提醒社会、亲属、及老年人自己，对老年痴呆，要高度关注，积极预防，温情以待。

社会逐步老龄化，老年痴呆，即阿尔茨海默病，正变得像伤风感冒一样的易发常见。

遗忘，是老年痴呆最典型的症状之一。刚说过的话、刚做过的事，一眨眼就忘得一干二净。相信许多人都过这样的经历和感受，只是程度不一。

老年痴呆，可以通过药物治疗改善，但不可治愈。

所以，40、50岁以上的人，要注意饮食，多吃6种食物；适当锻炼，坚持每天6个手部运动，就可能提前预防老年痴呆。

在日常生活中，多吃6种食物，补脑防痴呆。

这6种食物，简单又常见，就是大豆、菠菜、黄花菜、海带、香蕉、鱼类等。

有研究发现，每天多做手部运动，预防或改善脑部痴呆。

就是经常刺激手指，使手指末端气血流通，从而促进全身的血液循环，增强脑血管的供血量，同时锻炼记忆力和注意力。

因此，每天坚持6个手部动作，加强手部锻炼，可预防老年痴呆。

动作一：将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。

动作二：用拇指及食指，抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。

动作三：将小指按压在桌面上，用手反复刺激。

动作四：双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。

动作五：刺激手心，每次捏掐20次。

动作六：经常揉擦中指尖端，每次3分钟。

如果觉得《50岁以后 常吃6种食物（坚持6个手部动作 预防老年痴呆）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！