不爱吃饭怎么行 喝点粥补补吧（总有一碗你想喝）

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不爱吃饭怎么行，喝点粥补补吧，那到底喝什么？

夏天的天气，着实让人很着急，似乎每天都在盼望着下雨，盼望着冬天的快点到来。但是无论如何，还是要艰难的走过整个夏季。夏天的时候，最让人无奈的是热，最让人惆怅的是吃饭的问题。每次在自己不想吃饭的时候，总想着喝点粥吧，不然身体吃不消。但是问题来了，到底要喝什么粥呢？又该怎么做呢？下面就让小编来为你解除这个困惑，带你一起去了解几款简单小粥的做法吧。

第一款，夏季必备解暑神器，清淡的荷叶粥

我们都知道，日常我们会喝荷叶茶，会喝荷叶水，尤其是在夏天，有很好的消暑作用。或者是说当你不幸中暑了，那吃点什么好呢，当然是来一碗清凉的荷叶粥了。那自然的荷叶也必然能够做粥，与什么搭配最好呢，当然是莲藕了。

做法是，先将荷叶放在锅中进行煮水，等到荷叶煮水完成后，就可以将锅中的荷叶捞出来了，只用荷叶水。然后放入莲藕，莲藕的话自然是需要切成一小块一小块的了。放藕的时候，可以一起放上大米，这样莲藕煮好了，大米也熟了，一款健康粥就完成了。

第二款，大人孩子都要补的猪肝菠菜粥

就这个粥来说，可以说是一款名副其实的养生粥，而不仅仅是成年人需要适当的喝。尚处在快速生长发育时期的孩子更是需要喝的一款粥，当然了，这款粥的原料中有猪肝，所以不宜经常食用。

就做法来说，准备好菠菜猪肝与大米。先将大米放入锅中开始熬，等到大米煮的差不多，已经成粥的时候，再放入处理好的猪肝与菠菜，等到猪肝煮熟之后，调味品自己酌情添加就行。很多人会说，猪肝有味道，还可能有血咋整，那就一定要确定在放入猪肝前先将其泡在清水中去血。

第三款，营养十足的鱼肉粥

这款粥对于很多人来说比较陌生，日常也比较少做，而之所以要做，自然是感觉比较麻烦。其实就鱼肉粥来说，是一款非常好的养生粥的，我们都知道多吃鱼对于身体有好处。而鱼肉熬粥也必然是如此的。

就鱼肉粥的做法来说，相较其他的较为复杂，需要先将鱼提前进行处理好，适当的腌一下。在腌鱼的空档中开始熬制粥，并且将一些配料做好，葱姜香菜。在粥熬好了之后就可以放鱼肉了，鱼肉与粥一起熬制过程中，再放上姜葱与香菜。要知道鱼是很好熟的，所以待鱼熟之后，就可以放盐出锅了。

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