尿酸高的朋友饮食禁忌是铁律 要学会拒绝这些食物（希望你能做到）

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痛风是一种代谢疾病，刚开始发作的时候只是脚部关节红肿、疼痛，有些人会误以为是脚被扭到了，或者关节炎。可严重后疼痛感加重，如同被人用小刀割肉一样受折磨，痛风发作起来非常痛苦。

很多痛风患者知道自己的病以后要吃低嘌呤的食物，否则会引起尿酸水平升高，所以在日常生活中一定要避免高嘌呤的食物，那么下面给大家介绍一下高嘌呤的食物哪些呢？ 尿酸高的朋友饮食禁忌是铁律，要学会拒绝这些食物，希望你能做到。

尿酸高的朋友饮食禁忌是铁律，要学会拒绝这些食物，希望你能做到

第一种是动物内脏，绝大部分的猪牛羊和鸡鸭的内脏器官，都属于高嘌呤食物。比如猪肥肠的嘌呤指数262、猪肝嘌呤指数169、鸭肝嘌呤指数则超过300。

通常来说嘌呤指数超过150的食物，不管痛风患者是否发病期间，都应该严禁吃的食物。这些嘌呤指数超过150的内脏食物，同时还是高胆固醇和高脂肪的食物，吃完显然对身体没好处，所以希望这些尽量避免使用。如果没有患痛风的朋友也一定要少吃。

第二种是浓汤，像猪骨汤、火锅汤这些肉类浓汤，也是痛风患者严禁喝的。俗话说“浓缩的都是精华”，一锅经过长时间炖煮的肉汤里，不仅含有肉类的有益物质，肉类中的嘌呤物质也溶解在汤里，所以汤里同时也含有很高的嘌呤。

同时这些肉汤里也存在很多残余的脂肪和胆固醇，对高血脂患者和肾病患者也不利。

第三种是果汁，虽然国家的权力含量并不是特别高，但是痛风患者依然不要多喝，因为果汁里面含有非常高比例的果糖， 果糖在体内代谢分解会直接产生尿酸。果糖摄入过多，还会导致胰岛素敏感性下降，引起血糖的快速升高。

这儿不能喝果汁，但是并不意味着不能吃水果，大家一天吃一个苹果或一根香蕉，就会满足一天所需。但是现在的果汁往往是几个苹果或很多种水果榨在一起才能成为一杯，所以含糖量也大大升高了，朋友们，避免多喝果汁吧。

降尿酸，就要常吃“三物”多喝“一水”，痛风或会远离你

常吃“三物

1、黄瓜

黄瓜是一种碱性的蔬菜，而且黄瓜中有非常丰富的维生素和钾元素，可以帮助调节人体的水盐平衡。 黄瓜也是非常养生的，它还还可以利尿消肿。经常吃黄瓜的话，能够更好地将身体中的尿酸排出体外。而且对于缓解便秘也有非常好的疗效。

2、鱼腥草

很多人对于鱼腥草都比较陌生，但是当你见过一次就不会忘记。它的味道是很特殊的，而且样子也很特别。在南方比较多见，鱼腥草还能够帮助去除痛风。

如果经常用鱼腥草泡水的话，能够非常好的排出身体中的尿酸。对于身体的健康是非常有帮助的。所以说如果尿酸过高的话，不妨经常用鱼腥草来泡水。

3、苹果

苹果大家肯定不陌生，苹果是非常常见的水果之一，而且它也是属于一种碱性比较强的食物，一天吃一个苹果，摄入苹果都能迅速的中和体内都有一个尿酸物质，然后可以让身体中的尿酸变成碱性，从而有利于尿酸的排出，有利于健康。

多喝“一水”

玉米须水

玉米须对人体具有很好的保健作用，能够有效地为身体起到消肿利尿、降低尿酸的功效，能够有效的缓解和治疗痛风症状的出现。希望痛风患者可以经常的泡水喝。

希望痛风的你看了这篇文章能有所收获，远离痛风，你可以的！

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