50岁后 若出现这4个“丑态”（男性朋友要注意保养了）

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大多数男性在50岁后会面临更年期综合征，加上身体逐渐衰老，许多的变化明显。若可以多观察，有丑态毕露的趋势积极保养，好习惯养成，可以安稳度过，否则到了中年阶段对健康有帮助的事情没有做好，会逐渐拖累身体，最后疾病入侵降低生活质量，甚至缩短寿命。

1、腹部肥胖

不少男性在50岁后腹部明显肥胖，身材无法保持良好，有这种丑态代表需要保养了。控制体重是保持健康的关键，然而，有部分人身体发胖却不够重视，体内脂肪物质堆积，若集中在腹部，对内部脏器功能有影响，容易受到损伤的就是肝脏。另外，过度肥胖还会让许多指标异常，例如血脂，血压。因此，需要通过饮食正确调节，加强身体锻炼等保持体重稳定。

2、弯腰驼背

在50岁之后有不少男性运动能力降低，在走路过程中速度变得缓慢，甚至有弯腰驼背的特征，这种丑态也多提示需要保养。保养方法正确，合理补充钙质，可以避免缺钙让骨骼变得脆弱。

但是，越来越多的人被骨质疏松症盯上，在该疾病的影响下骨头会变得脆弱，甚至有容易骨折的风险。而年龄增长关节或者骨骼会逐渐退行性变，有磨损，走路速度加快局部容易疼痛。需通过正确护理，合理补钙来保护骨骼。

3、色斑皱纹增多

若在50岁后脸部皮肤状态明显变差，发现皮肤衰老明显却没有注意保养，可能会比同龄人显老许多。因为皮肤的状态是否良好取决于有没有正确保养，做好防晒工作、多补充抗氧化物质、作息保持规律、远离烟草，这些好的方法都对男性衰老延缓有利。若持续存在错误习惯，自由基越来越多，脸部的皮肤会变得松弛，还会色斑，皱纹越来越多。

4、头发稀疏变白

男性头发花白，白头发数量越来越多，有这种丑态也多代表需要保养。毛囊会随着年龄增长逐渐功能降低，毛囊萎缩，黑色素产生量减少，较常见的情况是头发脱落，变得稀疏，还可能原本乌黑的头发逐渐变白。

若有这些趋势，说明护理好毛发很重要。人体需要的蛋白质、微量元素、维生素要满足需求，还要懂得压力释放，每天都有足够的睡眠时间，这样毛发得到滋养，自然可以保持乌黑，浓密状态。

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