日常做好2件事 可能胜过吃保健品（上了年纪最好都看看）

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很多上了年纪的老年人总会盲目相信一些偏方，甚至会听信他人购买保健品，认为这些保健品营养价值高，服用保健品之后能够发挥良好的保健效果，这样对疾病预防大有帮助。如果老年人总是乱花钱购买保健品，反而会影响身体健康，很多生活经验告诉我们，保健品其实没有想象中功效那么强大，如果盲目使用反而会带来身体伤害。

盲目乱花钱购买保健品，有可能会带来哪些伤害呢？

很多老年人听信谣言，盲目购买保健品来服用，殊不知某些保健品服用过量同样也会带来副作用，通过相关的报道可以知道，部分老年人购买保健品，除了浪费金钱之外，服用过量保健品还会对心脏造成损伤，这样老年人的生命健康会受到威胁。

因此大家平时这些保健品也不能够盲目使用，一般通过良好生活习惯的养成就可以维持健康，不需要过多的服用保健品，否则服用方法不正确，服用过量，均可能会增加重要器官负担，这样疾病发生之后身体就会受到威胁。

为了保健身体，关键是注意什么？

1、运动量充足

如果老年人想要促进身体健康，最关键的就是注意多运动。运动带来的好处比保健品还要明显，保健品可能会有副作用，而运动只要掌握正确的方法，在身体适应的情况下科学运动，能够让抵抗力提高，而且在运动过程中能够消耗热量，对体重控制大有帮助，还能够让免疫功能增强，这样对疾病预防效果明显。

因此，上了年纪的人想要有效保健身体，不是服用保健品，而是要坚持多锻炼身体，运动量充足身体会维持健康状态。

2、饮食方法正确

上了年纪的人想要保证身体关键是饮食要科学，饮食不合理是导致某些疾病出现的原因。很多人饮食方法不合理，经常摄入一些垃圾食品、油炸食品和高糖食物大量摄入，在这些不正确饮食行为的影响下身体容易出现毛病。

如果饮食不科学，盲目相信保健品调节身体，都有可能会埋下健康隐患，这样疾病更容易产生。因此，老年人想要保健身体，不是服用保健品，而是要注意饮食科学。

盲目相信保健品还有可能会增加心脏负担产生一些副作用，部分人心脏病变产生就跟保健品过量服用有关。因此平时在促进健康过程中需要坚持良好的生活习惯，不能够过度依赖保健品，否则这些保健品副作用影响也会让某些疾病发生，这样就得不偿失了

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