古稀老人对气功得气运气与养气的体会

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气功的气，练功者通常称为内气、亦名真气。所谓得气，就是练功时，感觉有气（或麻、痒、热、凉等）在体内活动。一般得气较快的部位，以脐下丹田及双手内劳宫穴，最为显著。

气感能量的大小，对练功的效果有直接关系。能量大，经脉疏通快，气血容易畅通，效果就大，能量小，微弱无力，经脉不易疏通，气血难以通达，效果就小。若什么感觉也没有，也就很难有效果。

比如扎针，医生把针扎进病人穴位时，感觉针下沉紧，好象被什么东西咬住似的，同时病人则感到或麻、或酸、或困、或痒，就叫做得气。这种感觉大，病就能治好，感觉小，病也见效小，若无感觉，就无效果。

何谓运气？仍以扎针作比，把穴位下得到的气感，随着针的捻转（或补或泻或平补平泻）把气运到病灶的地方，与病魔冲击斗争，就是运气。

练气功也是这样，把体内发生的气感，用意念和呼吸，把它运送到有病的地方，去冲击病灶，就是运气。一般初练功者，为了气聚丹田，往往在丹田周围，多方运气运转（如吸气时，把气运至丹田，呼气时气从丹田呼出；或者呼气时把气从丹田运至会阴，吸气时再把气从会阴运会丹田；或者丹田与命门前后运转；也可把丹田之气在丹田周围绕圆圈正反运转）这样使丹田之气，逐渐旺盛充实起来，培养练功的基础，是有效益的。

我于1982年右坐骨上生一囊肿，起初有核桃大，逐渐发展到手掌大一片，半寸高。两边坐骨高低不平，虽不疼痛，但坐时很不方便，外边看着也殊不雅观。到医院检查（外科及肿瘤科）确诊为坐骨囊肿，须动手术切除。我因年逾古稀，怕人老气血衰弱，手术后一时合不住口，更为麻烦，故未去切除。

当时本地体委倡办自控疗法学习班，我报名参加。学习班的崔老师教我多练强肝功，以疏散邪气，並于每次练周天功时，运用内气冲击肿处，冲击后再用手掌劳宫穴对准病处，搓摩二三百下（反时针方向用泻法）这样经过三个月，肿囊逐渐缩小，一年后完全消失。所以用气冲击病灶，是很有效力的。

为什么要养气?养气是练气功的一个重要环节。如果只练不养，就很难得到应有的效果。有的人练功多年收效不大，就是忽视练养相兼的意义。孟子说“吾善养吾浩然之气”所谓浩然之气，是形容他的丹田之气充沛旺盛、至大至刚。我们一般练功者，虽未都能达到他那样高深的地步，但练功必须养功是千真万确的。

那么该怎样养法呢？

一般是这样：在练功完毕将要收功之际，先把意念放松下来，再逐渐把呼吸缓慢地变为自然呼吸。意想全身所练之气，慢慢一圈一圈，由远而近，由大而小，逐渐收缩而归于丹田，同时可双于环抱于丹田部位，使左手在下，右手在上（妇女相反）劳宫相对，意念轻轻地想着元神元气养育于丹田，呼吸也更加缓慢，吸气绵绵，鼻息微微，呈若有若无之状。此时思想特別安静，没有丝毫杂念，心神悠悠荡荡非常舒适，身体很觉温暖。这样温养十至十五分钟即可收功。

收功方法仍按平时进行，恕不细赘。（武韶九）

（图文无关，图片来自网络）

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