每天“踮脚尖” 坚持10分钟（身体的2个好处会找上你）

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每天“踮脚尖”，坚持10分钟，身体的2个好处会找上你！

随着人们的工作节奏越来越快，生活质量也慢慢被我们所忽略，每天下班之后要不就是跟朋友聚餐，要不就是回家直接躺着，身体一直处于亚健康的状态，那么今天给大家推荐一种简单的运动，每天坚持身体的两个好处会慢慢找上你！

那么我们要说的就是每天坚持垫脚尖十分钟身体的两个问题也会慢慢离开，我们知道垫脚尖，虽然说是一个简单的动作，但是长期垫脚尖，能有效的锻炼腿部的肌肉，疏通腿部的经络，自然而然就对我们的圣战，等身体血管达到疏通的作用。

1，预防心血管疾病

那么我们现在的上班族一坐至少就是8到10个小时，而且忙碌的时候根本没有时间站起来休息一下，所以在平时没事的时候，我们就要垫垫脚尖，这样可以适当的收缩我们小腿肌肉长期坚持一定程度上能预防心血管疾病。

2，预防中风

那么不只是我们的上班族，就算是我们的中老年人也适合每天坚持垫脚尖这个动作，但是中风像是老年人才经常发生，但是我们也不能放松警惕，需调整好自己的身体状态，远离中风，每天坚持垫脚尖，能够有效的刺激腿部肌肉，刺激大脑长期是对中风有一定的辅助预防作用。

那么朋友们你们现在知道了吗？我们一定要每天坚持哦

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