夏季湿气重 这些方法和食物祛湿气最有效（湿气一排再排）

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湿气重还在傻傻拔火罐?

炎热的夏季，湿气是人们最大劲敌，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实这些病都跟湿邪有关。身体里湿气过重容易得很多疾病，那么要怎么除湿呢？除了运动以外我们还可以通过食物喝方法来除湿，比红豆薏米水效果好百倍~那么这里小编就推荐一些可以补脾除湿的食物方法，排除湿毒一身轻松

1、红豆

大家都知道红豆补血，却不知道红豆还是祛湿食品吧，用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。但是要小心，大家在购买红豆的时候，一定要跟赤豆区分开，赤豆属于药类，吃多了会中毒，所以要仔细挑选哦。

2、桂圆茯苓粉

有条件的先降食材都烘焙熟，再用细胞破壁机打成细粉，用开水泡食就行，若是正常打粉就得老老实实用锅加水煮食，嫌麻烦可以吃袋装的，一样是能祛湿驱寒的。

这个偏方中红豆、薏米、茯苓是渗湿之药，具有健脾祛湿的效果，可以促进人排湿，而桂圆、山药、枸杞则是滋补、益脾开胃、驱寒的作用，这些食材很常见，是日常滋补的食物，还有糙米，能整肠利便，有助于排湿毒，还有饱腹感，很适合湿寒人群祛湿驱寒。

3、泡脚祛湿

每天晚上，浸泡双脚也可以去除身体中的多余水分，只要用清水来浸泡就可以了。但是如果你想更好地摆脱湿气，可以用胡椒水、黄酒水、姜水等浸泡双脚，效果也是非常不错的。祛湿暖宫的效果更佳。

4、木瓜

“百果之王”木瓜果肉厚实、香气浓郁、营养丰富，经常食用能够有效祛湿和胃、清热止咳、美容护肤等等。木瓜也是具有润肠通便的功效的水果，所以经常拉肚子的人不宜过多食用。孕妇、过敏体质的人都不宜食用。

5、艾灸

艾灸可以温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷。我们身体有很多穴位都可以通过艾灸来祛湿，比如说合谷、足三里、丰隆、关元、解溪、中脘等。自己在家不好操作，也可以选择艾灸馆、美容院等代劳。但最重要的是在艾灸结束后一定要避寒凉，不吹风，脖子要用围巾围起来、三小时内不要进入空调环境、不要洗澡、不喝冷饮，否则寒气和湿气就会趁着艾灸后打开的毛孔而深入体内，得不偿失。

好，以上就是祛除体内湿气的最佳食物和方法了，如果你还想了解更多的话，可以关注小编哦！~~

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