长期喝茶的人与长期喝白开水的人 哪个更健康（听听医生的回答）

导语：水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，人可以三天不吃饭，但是不能三天不喝水，否则将会危及人的生命，因此在生活中一定要养成多喝水的好习惯，给身体补充充足的水分。

只有体内拥有足够的水分，人体机能才可以正常运转，体内的毒素才能顺利排出体外，当人严重缺水时会出现脱水症状。

主要表现为脸红，容易疲倦，记忆力减退，或者肾结石，如果平时喝水比较少，就会导致尿量不足，造成体内废物堆积，从而加重肾脏负担引起一系列疾病。

如今有越来越多的人注重养生，也都意识到了喝水的重要性，不过随着生活水平的提高，水的种类也逐渐丰富起来，以前大家只能喝白开水，而如今又多了几项选择，比如最为常见的茶。

那么问题来了，长期喝白开水的人和长期喝茶的人相比谁的身体更健康一些呢？关于这个问题，医生也给出了我们准确答案，接下来我们一起去了解一下。

提高肌肉耐力

茶叶中含有儿茶素，这种物质是一种抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，能有效对抗疲劳，增加运动锻炼的时间，从而使我们的身体素质越来越好。

保持身材

茶叶萃取物可促进脂肪氧化、刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。

研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。

喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显，喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%。

防止痴呆

茶能有效延缓大脑退化，对大脑细胞有保护作用，有助于维持大脑血管的健康，多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。

降低心脑血管病风险

研究发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的人，因脑血管病死亡的风险，男性下降了22%，女性下降了31%，其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%，女性下降达62%，每天喝茶3杯，可降低患心梗风险70%。

★ 提高新陈代谢

经常喝白开水可以促进身体血液循环，提高新陈代谢的能力，从而使体内的垃圾与毒素快速排出体外，减少有毒物质在体内堆积，避免出现一系列疾病。

★ 保护肠胃

长期喝白开水可以提高肠胃功能，促进肠胃蠕动，还能滋润干燥的大便，从而起到缓解便秘保护肠胃的功效，尤其是早上起床之后空腹喝一杯温开水，效果会更加明显。

★ 抵抗衰老

白开水能起到抵抗衰老的作用，长期坚持喝白开水可以修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性，从而减少对皮肤造成的损伤，使皮肤状态变得越来越好，还能减缓胶原蛋白的流失，让自己保持年轻状态。

上文中也向大家分享了喝白开水与喝茶水的好处，不管哪种补水方式都会给身体带来很多好处，因此，不管喝茶水还是喝白开水，都属于健康的养生方式，大家在选择时，根据个人喜好和体质进行选择就可以了。

不过在喝茶和喝白开水过程中，一定要注意，千万不能喝太浓的茶，也不要喝太热或太凉的水，否则将会产生一定影响，不利于身体健康。

结语：看了以上文章，相信大家都知道了喝白开水与喝茶水的好处，平时你喜欢喝白开水还是喝茶水呢？欢迎评论区留言。

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