长期坚持跑步 身体瘦了（人却“变老了” 听听医生如何解释）

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如今大家对于养生越来越看重了，有很多人也开始加入到健身的行业，比如跑步就是一项非常受欢迎的运动。跑步这一项运动没有过多的投资，只要你准备一双合适的鞋和衣服，哪里都可以进行运动。

有的人跑步是为了拥有一个强健的身体，而也有一些人跑步是为了减肥。根据调查显示我国肥胖率竟达到了50%，肥胖除了影响美观之外，对身体也没有好处，所以为了身体的健康，大家开始选择运动了。

长时间坚持跑步能够明显看到身体的变化，除去身体抵抗力增强之外，气色也会变好，整个人都会很年轻，但是有的人却适得其反，明明坚持跑步不但没有变年轻而变老了，这是怎么回事呢？

一位来自于杭州的陈大哥，已经有45岁了，平常的他也不喜欢运动，但是在一次体检的时候被查出患有三高，还有其他的慢性疾病多种，这时陈大哥才意识到自己的身体非常差。

陈大哥除了不喜欢运动之外，他的生活作息和饮食一点都不规律，在医生的指导和建议下，陈大哥开始调整自己的作息，并且每天坚持锻炼。

他每天早晨起床之后，都会去小区旁边的公园进行晨跑，刚开始跑步的时候身体吃不消，但是为了能拥有一个健康的身体，陈大哥并没有放弃，而是坚持每天都晨跑，就这样坚持了三年的时间。

三年的时间给陈大哥带来了很多变化，原本的他身材属于臃肿的，而如今看上去却充满着肌肉，虽然整个人看上去变得特别结实了，但是却发现自己变老了很多，明明40多岁，但看上去像50多岁的老头。

这一现象让陈大哥非常的疑惑，按理说坚持运动不是让人变得更年轻了，为什么跑步三年却老了三岁。

关于衰老这是一种正常现象，每个人都会经历生老病死，但是陈大哥发现自己跑步比不跑步的人还要老，这是怎么回事呢？

适当的运动会给人体带来很多好处，能够提高免疫力和抵抗力，同时也会让你的气色变好。在运动的过程中有助于血液循环和加速新陈代谢，会让你的皮肤变得更加细嫩，不过大家要注意的是不要过度运动。

大家一定要量力而行，不是说运动量越大身体越好，如果你控制不了身体，那么还会加速各个器官的衰老。

平常我们在跑步的时候没有必要每天都进行，每周跑步3~5次就可以，时间也不宜过长，控制在一小时内就行。

如果你第1次进行跑步，一定要学会正确的跑步姿势和注意事项，可能有的人会觉得跑步谁不会啊，但是如果你姿势错误的话，会对膝盖造成损伤。

大家跑完步之后一定要及时补充水分，但是不能结束跑步之后立马喝水，要休息3~5分钟左右再补充水分。

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