简单教你做健康养生餐：芦笋炒鲜菇简单方便（营养美味）

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科学报道肥胖会引起很多疾病，减肥不是说不吃就行，我们要合理搭配饮食才是最正确的。今天我们来做一道减脂餐，各三差五做一做吃吧，又美味又营养。

芦笋是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。

我们要做的就是芦笋炒鲜菇：

材料：芦笋和鲜菇（感觉蘑菇最好吃，不喜欢可以换）

芦笋买回来洗净，去掉根部，切斜段。香菇切片。

起锅烧水，加盐，水开放芦笋烫一下，变色后捞出沥干水分。

起锅烧油，放一点油就行了，放入姜末蒜末炒出香味，放入香菇片，炒几下放盐，加入芦笋翻炒几下就可以出锅了。

现代人要讲究健康饮食，低盐低脂，合理饮食才能慢慢减去多余的脂肪。喜欢点赞加关注吧。

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