零食不用买 给小孩子吃这小零食（健康零添加 促进生长发育）

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以前出去玩，带着两个小家伙，除了去游乐场，最喜欢的就是去肯德基吃鸡块了。裹上一层甜甜的果酱，两个小家伙能一人吃两份都还不够。可老是出去吃，又怕油炸食物对身体不好，所以决定自己在家学着做。经过几次的调整，我觉得这改良版的低脂香烤鸡块最适合小孩子当零食吃了，健康零添加，吃着妈妈放心。鸡胸肉含有丰富的蛋白质，极易被人体吸收，增强人体抵抗力少生病。鸡胸肉还含有磷脂类营养元素和咪唑二肽，不仅能够促进人体生长发育，还能够提高记忆力。

所以小孩子可以适当的吃一些，对身体和学习都是有很大帮助的。因为鸡胸肉是低脂肪食物，蛋白质含量高，可以增强饱腹感，也是减肥人士最喜欢选择的食物之一哦。今天为大家分享的这个低脂香烤鸡块，做法特别的简单，不用油炸，食物更健康，而且口感更加外焦里嫩，小孩子都特别的喜欢吃，自从学会这个做法，带他们出去玩再也不用嚷着去外面吃，而是叫我回家做给他们吃了。每次都是一大盘，看着他们吃得香，真的有一种满足感。

【低脂香烤鸡块】

一，食材：鸡胸肉1块，鸡蛋3个，面粉1g，面包糠30g，盐少许，蒜2瓣，十三香少许，奥尔良烤肉料少许，玉米淀粉3g，姜1小块，料酒1勺，生抽1勺。

二，低脂香烤鸡块的做法：

1.首先准备好所有的食材，鸡胸肉清洗干净，然后切成小块，放入碗里，再把姜切成片，蒜拍碎一起放进去，再打入一个鸡蛋，放入盐，十三香，奥尔良烤肉料，料酒和生抽一起搅拌均匀，放置到一边腌制5分钟左右。

2.把腌制好的鸡肉块放入料理机里面，绞成肉泥，然后倒入碗里，再打入一个鸡蛋，加入淀粉，用筷子顺着一个方向搅拌均匀，直到鸡肉有筋道就可以了。

3.准备一个模具，取适量的鸡肉泥放进去，做出自己喜欢的样子来，摆放到盘子里面，放入冰箱冷冻上40分钟，表面变硬了就可以了。

4.再打一个鸡蛋搅拌均匀，冷冻好的鸡块放入鸡蛋液里面先滚一下，沾满鸡蛋液，再放入面粉里面滚一圈，再放入鸡蛋液裹上鸡蛋液，最后放入面包糠里面裹上面包糠就搞定了。

5.烤盘准备好，把做好的鸡肉块放到烤盘上摆放好，烤箱提前预热好，放入烤盘，上下火200度，烤差不多20分钟就可以出炉了。

6.一口一个，酥脆香嫩，不用油炸的小零食，小孩子吃更好哦。

小贴士：

给孩子吃零食再也不用出去买了，这样简单做这道低脂香烤鸡块给他们吃，低脂少油，零添加，孩子吃了身体更强壮。如果你是爱美的朋友，想要减脂瘦身变得苗条，也可以试试这道小零食哦，健康又营养，让你越吃越漂亮，越变越纤瘦，衣服穿成s码，人人夸漂亮。不知道你还有哪些小零食食谱常做给孩子吃，不妨下面留言和大家一起分享。

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