易得癌的人 身体普遍存在“共性”（不是抽烟 喝酒 愿避开）

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一说到癌症，大家就会想到死亡，没错，癌症会影响人的寿命，而且还会给家庭带来经济负担。那么如何远离癌症呢？人们不断研究，易得癌症的人是否有共性？是因为体质，还是因为家族基因？又或者是其他的原因呢？

或许大家可以从几个癌症患者的例子中感悟到

商业大佬李开复抗癌的故事不知道大家有没有听说过，今天要和大家说的不是他如何抗癌。据李开复自己介绍，在患癌后他才开始反思以前的生活习惯，从中归纳出了三点。

第一个是睡眠不足，他反思自己之所以患癌，有很大一部分原因是抵抗力降低，过去几十年里，为了工作他每天睡眠不足5个小时，经常凌晨四五点还没睡，第二天七点多又要投入到工作中，长时间睡眠不足、生物钟不规律，让自己的身体漏洞百出，癌细胞趁机埋下种子。

第二个是不爱运动，一个大忙人哪里有时间运动，朋友喊他一起养生，一起运动，他不以为然，甚至还嘲笑说“多活几年继续跑步吗？”为了方便，节省时间，不管去哪里都是开车、坐车，累了就在家里休息，更是懒得动弹。

第三个是饮食不规律，工作起来忘记吃饭是常事，既然已经过点了，干脆就不吃了，有时遇上商业会谈，光喝酒不吃饭，这些都习以为常。虽然常常会饿得饥肠辘辘，但是也会遇到吃得太饱太撑的时候，中和一下，似乎没啥坏处。知道患癌后，他才明白，健康的饮食对人体有多重要。

看完了明星患癌的事例，我们再来看看身边普通人的例子。

一个月接诊了8例胃癌患者，其中年纪最小的患者大学毕业才三年，检查出癌症后，她和医生说了自己的故事。小周毕业后选择留在当地创业，在父母的资助下开了一家烧烤店，主要做夜市，从下午就要忙碌，自己买菜、切菜、串菜，生意不错，每天都要忙到凌晨三四点，中午再睡到十二点起床，三餐不规律，朋友来店里了，自己就陪他们吃夜宵，大部分都是吃的自己店里的烧烤、啤酒。

去年秋天，她感觉肠胃不适，有时会拉出血便，没有在意，自己随便吃了点胃药，直到上个月症状加重才到医院检查，最后查出癌症。

45岁的方先生，5年前查出乙肝，平时身体没有什么症状，自我感觉良好，经常工作加班到深夜，然后和工友一起吃宵夜、喝酒，没有定期复查，有时还会忘记吃药，直到腹痛难忍了才到医院检查，最终被确诊为肝癌晚期。

看了三个癌症患者的事例，不知道大家有没有发现他们的共性，不是抽烟、喝酒，而是不良的生活习惯，熬夜、睡眠不足、三餐不规律、暴饮暴食、没有定期体检的习惯，最后错过治疗的最佳时机。

《黄帝内经》作为我国医学经典著作，其中大篇幅介绍了养生的概念，比如说“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”、“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”，也就是说一个人想健康长寿，要保持良好的生活习惯，饮食有节制，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。起居有规律，晚上按时休息，不要昼夜颠倒，避免过度劳累。避免忧思过度，消极的情绪会给五脏六腑带来不好的影响。

癌症的防治，重中之重是正确的生活方式。

正确的生活方式要吃好一日三餐，重视营养搭配，合理均衡地摄入多种食物，不挑食、偏食，适当增加全谷物食物，坚持少糖、低脂肪、低盐的原则，多吃素，少吃肉。平日里多运动，不要偷懒，上班时避免久坐，下班后适当跑步、骑车、打球，让四肢多动动。保持良好心态，不抱怨、不动怒，心平气和，避免情绪大起大落。

癌症的二级预防是定期体检

年轻的时候总以为自己身体好，过度透支，没有检查的意识，等到身体不舒服了才检查，往往已经错过机会，只能后悔不已。

总之，易得癌的人是有共性的，那就是不良的生活方式，如果你也有这些习惯，要重视起来，尽量避开。

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