《好好吃饭（躺瘦》告诉你：把减肥的事融入一日三餐）

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近日，广东科技出版社的《好好吃饭，躺瘦》一书出版。这是一本 30000+ 减肥者瘦身成功的实践指南，也是帮助大家认识 " 吃好一日三餐，就可以吃饱躺瘦 " 的科学原理与实操方法的科普图书。看完这本书你就成为了减肥专家，胖瘦自如。

很多人减肥之所以屡战屡败，是因为把瘦身作为突击的目标，想快速瘦下来，然后一劳永逸，但这是注定要失败的。只要是突击减肥，就会采取与日常生活相背离的方式，比如突然开始节食、大量运动、吃减肥产品等。而一旦恢复以前的生活习惯，比如恢复正常饮食，或者停止运动，又或者放弃减肥产品，就会快速地胖上去。

作者西门吹花在书中说，减肥是一辈子的事，所以要给自己选择最温和的、不需要很强的毅力去坚持的方法。推荐： 三餐健康饮食加适当运动。七分吃三分练，能否均衡饮食是决定胖瘦的关键。如果饮食是糟糕的，那么再怎么运动都无济于事；而饮食均衡搭配，加上运动则事半功倍。减肥其实一点都不难。

【来源：新快报·ZAKER广州】

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