适合夏季食用的水果 你知道多少（为了健康 不妨了解下）

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一年中，夏季是最热的时候，而冬季是最冷的时候，但是比起冷，很多人都比较怕热，尤其是肥胖的人群。而现在正是一年中最热的时候，三伏天，这个时候就算是在屋子力面带着你也会觉得炙热。尤其是在户外工作的人群，更是会被晒掉一层皮，且很多人也会出现中暑的现象，对身体还是有着很大的伤害的。想要让自己身体健康，过的舒适，在这个季节你一定不能不知道它们——水果，夏季的水果，多种多样，而根据科学的搭配搭配，更能起到保健的效果，不知道的不妨试试。

最适合夏季的水果，经常吃会带给你意想不到的效果

山竹

相信很多人都对这种水果很熟悉，首先是它的价格，其次是它的味道，为何说大家所熟悉的是价格呢，因为这种水果真的很贵，它是热带水果之一，有着果后的称号，其味道和功效也常常被人称赞，但是它的价格却让我们望而止步，就算在喜欢吃，也只会买几个来常常味道，想要一次吃个够，你就要付出金钱的代价。山竹是一种寒性水果，也是在夏季成熟的一种应季水果，是非常适合人在夏季食用的，因为由于夏季天气的原因，人很容易出汗，感到口渴，而山竹正好能缓解这种情况，对治疗上火有着很大的帮助，此外山竹还能起到清热的作用，同时还有着化解脂肪和润肤祛痘的效果，女性常吃还能起到美颜的功效。

芒果

我们经常会在超市中看到的一种水果，也是女性经常喜欢吃的一种水果，最重要的是它的价格是在我们承受范围内的，而每年的夏季也是芒果上市的一个阶级，虽说它的存在我们每个季节都能看到。芒果中含有丰富的营养，对人体有着很大的好处，不仅有着蛋白质还有着维生素，矿物质等营养成分，可以补充我们身体所需要的营养成分，在夏季食用吃，更能起到开胃的效果，还有着健脾胃，生津止渴的功效，但是要注意，对芒果过敏的人最好不要食用。

桃子

夏季最常见的，每家每户都存在的桃子怎么能不说一说呢。桃子不仅价格便宜，味道甜美，外观也及其好看，它的营养价值也是非常丰富的。桃子中含有的铁成分，更能起到预防贫血的作用，且常吃桃子更能缓解便秘的情况，对缓解衰老也有着一定的效果，更能提高免疫力，让你在夏季不容易生病，是水果中最有名的养生水果，喜欢吃的人，可以常吃。

在夏季人很容易没有食欲，这个时候吃点水果既能起到开胃的效果，还能减轻你的食量，对减肥也有着一定的帮助，且经常吃水果对美容也有着一定的作用，更能让你不容易便秘。

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