人到中年都怕老 可常吃4种水果（降压减脂 美容养生 抗衰抗皱）

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水果在生活中十分常见，因为含有较多的营养物质，深受人们的喜爱。人到中年都怕老，可常吃4种水果，降压减脂，美容养生，抗衰抗皱！看看有哪些水果可以美白抗衰老吧。

红石榴，红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。同时，它还含有亚麻油酸、维生素和叶酸，能迅速补充肌肤所失去的水分，令肤质更为明亮柔润。

柠檬，柠檬不仅美白，同时还抗氧化，防衰老，抑制色素沉着。另外柠檬还有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化的功效。食用柠檬可以很不错的补充水分，促进肠道及全身的代谢。含有大量的维生素C，而维生素C对维持我们身体强壮、增强免疫力和抵抗力，起着至关重要的作用，能帮助预防疾病。

葡萄，葡萄是我们大家常见的水果，也是家家户户桌上必备的水果。含有丰富的铁元素，有效固血养生，另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功效比维生素C，E高数十倍

黄桃是一种营养价值很高的水果，特别是对于女性朋友来说，含有丰富的膳食纤维，可以有效滋润肠道，提高肠胃蠕动能力，提高消化能力。同时对于瘦身美容抗衰老也很有帮助。每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃，是馈赠亲朋好友的理想水果。

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来源：科技的道路

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