调整情绪 稳定情绪（家庭和谐 工作顺利 就是最好的养生方法）

TIPS：本文共有 1054 个字，阅读大概需要 3 分钟。

文/凤仙松原创

调整情绪、稳定情绪，家庭和谐，工作顺利，就是最好的养生方法。

有朋友经常在一起讨论什么才是最好的养生方法。有的说是跑步，有的说是下棋，有的说是饮茶，还有的说是读书。我觉得大家说的都有道理。但我认为，这些养生休闲的好办法虽然好，但只是抓住了一个小方面，没有抓住问题的核心。我觉得，最好的养生方法，是调整心情，调整情绪。因为，有一个稳定的情绪，才能保证家庭和谐、工作顺利，才能保证心情愉快，气血两旺，身体健康。

很多人因为遇到的突发的情况不符合自己的预期，从而带来刺激，导致情绪不稳定。有的人还会情绪失控，甚至会暴跳如雷、大吼大叫，还有的会拍桌子砸板凳。在发脾气的时候，情绪不稳定的时候，气血上涌，导致人体的很多正常功能一下子处于紊乱状态，心脏、肝脏、肾脏、血压、血糖都会有影响。还会带来人体毒素堆积，为以后埋下了隐患。

不良情绪是魔鬼，也像一头发疯的狮子。在认识情绪这个魔鬼的同时，也不要把不良情绪想象得那么可怕。既然我们认识了它的危害，就要想办法改变它，控制它，尽量把它的不良影响压缩到最低，把它控制在理智的笼子里。

其实，情绪是可以得到有效管理和控制的。首先要有管理控制情绪的意识。当你紧张的时候，恐惧的时候，冲动的时候，将要发怒的时候，悲伤的时候，大喜过望的时候，都要立即产生一个想法。这个想法就是：要控制自己的情绪，避免过喜或过悲，避免冲动也避免太过懦弱。其次，要讲究方法。如，你碰到了不愿见到的人，或听到了不愿听到的话，你马上就要发脾气。这时，你就要强迫自己冷静下来，深呼吸，三秒，三十秒，三分钟。三分钟以后，你的情绪就基本上稳定下来了，事情就会处理得比较妥当。再次，要学会预想和推演未来将要发生的事情，和预想处置办法。比方说，你去参加一个结婚典礼。在婚礼现场，很有可能遇到同学和同事，还有可能碰到初恋和情敌。这时候你就可以预想一下，若是真的碰到了不想见到的人或特别想见的人，你会说什么话，做什么事，怎么处理当时的场面。如果有了这个预想，很多场合你就不会出现太大的情绪波动，不会慌乱，不会气愤，也不会紧张，也不会自卑，也不会发怒，就会表现得游刃有余、情绪稳定、优雅从容。这就很利于身体健康。

情绪不可怕，情绪可控制。我们只有认识到调整情绪、稳定情绪，是最好的养生方法，就抓住了养生的关键。在心情平和的基础上，在开展其他得养生活动，对身体健康是非常有利的。

亲爱的朋友，你有调整、控制情绪的好办法吗？可以发在评论栏里分享哦！

这是我们得百家号，欢迎您点击右上角关注，也盼望您收藏、分享、理性善意评论！

如果觉得《调整情绪 稳定情绪（家庭和谐 工作顺利 就是最好的养生方法）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！