脾胃是身体健康的“根” 5种被脾小方法（健康脾胃防止疾病出现）

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脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎"，就会百病丛生。补脾，是一切疾病治疗的关键。几乎大部分的慢性病多多少少都跟脾胃功能又关系，可见脾胃对我们一个人的健康有多重要，把脾胃照顾好了，功能正常健康才是最重要的部分。脾胃为什么如此重要？如何补脾？

1、保持好心情

情绪好的人可以增强身体的抵抗力，促进全身血液流动，使肠胃的消化能力增强，从而起到调理脾胃的效果。因此，保持良好的情绪对于保持脾胃健康非常重要。

2、调整自己的作息时间

要知道熬夜是人体提前进入衰老的一大原因。长期熬夜会导致内分泌失调、器官老化等等，主要熬夜会影响脾胃的运转，加重了脾的工作量，从而导致脾虚情况出现，所以想要告别脾虚，一定要注意休息。

3、饮食调理

补脾要从日常的饮食中做起，脾虚的人要做到定时定量吃饭，注意营养均衡，在补充优质蛋白的同时也要摄入足够的蔬菜水果，少吃辣椒等辛辣和生冷食物。日常生活中可以多吃健脾的食物，少吃寒凉和容易损伤脾的食物。

4、适当运动

加强体育锻炼也是调整脾虚的好办法，运动能增强自身体质和抵抗力，这样对抗细菌和病毒侵袭的能力就会提升，避免被各种疾病侵害，脾胃的功能也因此而提升了。另外脾虚女性也可以做弓箭步动作，这一动作对调理脾虚很有帮助。

5、做好保暖

当寒气入侵的时候，就容易跟脾胃变得更加虚弱，也就容易让气血不足而导致一系列疾病的发生，所以在平时需要做好保暖措施，尤其是脾胃比较虚弱的人。做好保暖措施能够避免手脚出现冰冷，也能够防止身体因为受寒而出现疾病。

除此之外，在中医上的一些中药材也能够起到调理脾胃虚弱的效果。脾胃虚弱的人在平时熬煮鸡汤的时候加上一些中药材，熬出来的鸡汤不仅美味，还能够帮助调理脾胃。总的来说，脾胃虚弱的人在平时容易出现各种疾病，所以想要防止自己出现各种疾病或者治疗一些疾病，就要让自己的脾胃处于健康，才能防止疾病的出现。

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