「文明实践在行动」心理健康微讲座：身体是储备情绪的仓库

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文明实践在行动！

大家好，我是心理志愿者--常金德。

今天和大家分享，身体是储备情绪的仓库。

疫情期间钟南山博士说过一句话，疾病的一半是心理疾病，健康的一半是心理健康。这样就不难看出身体问题与心理问题密不可分，绝大部分的身体疾病都是由心理、情绪导致的。因此，结合心理原因，身心同调，才能真正的解决身体问题。

我们想想平时是不是可以很轻松的告诉别人“最近我胃口不好”，却很难告诉别人“最近我很没有安全感”。是的，对于不太愿意也不太好意思和别人分享心理情绪的人来说，述说身体的状况要比述说心理状况要有面子和容易得多。

根据世界心理卫生组织的统计：我们70%以上的情绪，都会以“攻击”身体器官的方式来消化自身的情绪困扰。

既然身体器官得遭受这么大伤害，那么有哪些部位是最容易被情绪利用来当作“替罪羊”的？消化系统、内分泌系统和皮肤。

1.消化系统是情绪的替罪羊

情绪经常郁积于肠胃中，最受伤的是我们的消化系统。很多人都一定有这样的经验，一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或拉肚子。

近几年由于生活的节奏快、压力大，许多人都有肠胃不适的症状，胃炎、消化不良、胀气、便秘…几乎成了上班族的通病。

事实上，消化系统也是孩子们宣泄情绪时最容易攻击的器官。

家长朋友都知道，当孩子不想或不敢做某件事情时，他们最爱找的借口就是：“我肚子疼！”

2.情绪如何影响分泌系统？

分泌系统紧跟其后，尤其是性腺和肾上腺。

比如，失恋长了满脸的青春痘；天天玩命加班弄得月经失调；发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤…

这些事常常发生在女性朋友们身上，说明当情感的需求受到伤害时，屈辱和痛苦的刺激往往发泄在性荷尔蒙的分泌上。

我们在新闻上经常会看到一些超常的事件：

某个娇小的妈妈在大火发生时，一手抱着孩子、一肩扛着老人冲出房门。某个年幼的孩子独自将父亲从即将爆炸车厢中给拖了出来…这些平日不可能做得到的事情，却在面临危难时超常的完成，原因也就出在肾上腺。

肾上腺是做什么的？当人类遇到突如其来的刺激时，受了惊吓的情绪会立刻“通知”它大量地分泌肾上腺素以准备应付接下来的状况。

现在我们从另一个方向来看它，如果你经常需要肾上腺来帮忙的状况：

每天面对同事的挑衅、面对老板的无理暴怒；面对老公的冷漠疏离、面对孩子的胡搅蛮缠，让肾上腺长期处于备战状态。久而久之它就养成了亢奋的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心状况。

3.皮肤为情绪买单

最容易被忽略的，是皮肤。尤其是头皮。因为皮肤里布满了感觉神经细胞，而头皮上不仅有密密麻麻的神经末梢，还有密密麻麻、会分泌油脂的皮脂腺。

人类的感觉神经系统分布在真皮层，非常接近皮肤的表面，因此对外界环境有非常敏锐的感知能力。这些小小的感觉末梢神经细胞，能感受环境的冷、热、触摸、痛和力度，而且不仅仅是对有形物质的感觉，也包含对无形感受的感觉。情绪压力如影随形。紧张时头皮发痒、害怕时头皮发麻、烦躁时头皮屑增加、睡不好时容易掉头发，应该都不是陌生的事。

4.情绪导致的能量通道淤堵

无论身体疾病还是心理疾病，很大一部分是由于情绪，小部分才是因为外力造成的。人生气时会觉得心理难受，就是因为情绪影响内动力，损害五脏里的精力，引起身体能量内耗。情绪比外界环境更影响我们的身体。所以，体内环保需从情绪入手。

情绪以一种信息形式在神经和经络传导，当某种情绪过大，传导神经就会受到破坏，堵在那里，从而形成一个记忆。身体像是我们历史的记事本，藏着所有的记忆，创伤和故事，它通常以疾病的形式提醒着我们。因为每个脏器都有正向能量，相反在不良状态下，每个脏器也会产生一个负面情绪，这些负面情绪偶尔光顾，倒也无妨，若是经常上门，就会对相应脏器产生损害，出现相关疾病。每个脏器都有一条经络，负面情绪过多，就会堵塞本脏器的经络。通过疏通这些堵塞的经络，就可以改善和消除不良情绪。下面简单说说经络与情绪：

1-胆经：正向能量、“强健，决断力强，中正无私”淤堵时“焦虑不安、优柔寡断、左右摇摆”。

2-肝经：正向能量“计谋、谋虑”淤堵时就会“容易愤怒、好攻击指责”

3-肺经：正向能量“主一身之气”淤堵时就“容易悲伤”。

4-大肠经：正向能量“传导 排毒 存污”淤堵时就“容易烦恼 无名火”

5-胃经：正向能量“接纳 豁达”淤堵时“做事容易着急，容易躁动，语言 行为均容易急躁。容易面部痤疮、粉刺”

6-脾经：正向能量“思考 思维。能承载一切的好与坏。可以接纳一切寒热温良、酸苦甘辛”。淤堵时“会产生抱怨委屈”。

7-心经：正向能量“欢喜 喜欢”淤堵时“怨恨比抱怨更强烈，有恨之入骨的势头，恨是由内心的最深处升起来的，升恨日久、好伤心气、心血、导致心经淤堵。心脑血管问题及暴死，多来源于心经淤堵”。

8-小肠经：正向能量“悲悯 怜悯”。淤堵“容易出现消化道溃疡的人多数怜悯心过重。哀悯过度容易产生溃疡，容易堵塞小肠经。

9-膀胱经：正向能量“积极、向上、阳光、微笑、”淤堵时“心情就容易郁闷、消极”。

10-肾经：正向能量“智慧 勇敢”。淤堵时“肾精亏损、肾经淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐惧 、恐慌，害怕、惊恐。孩子经常看恐怖电影，玩一些血腥的电子游戏就容易损耗肾经，影响智慧”

11-心包经：正向能量“欢乐、愉快、传达快乐心情的”淤堵时“心的快乐信号就无法传出来”。

12-三焦经：正向能量“轻松、心乐”淤堵时就会生出紧张的情绪”。

【这样看来，情绪是因，堵塞经络是果】

然而，经络堵塞后，会产生更多的负能量，激发起更强大的负面情绪。这样一来，经络堵塞是因，负面情绪又变成了果。（相互循环，所以也可以用身体调节情绪）。

比如，中医调理，推拿、运动健身、瑜伽、冥想等等。心情好了，负面情绪少了，身体健康了舒服了，做事也积极高效了，生活自然美好了。

健康心理，幸福人生。好，今天的分享就到这里。祝福大家生活愉快，工作顺利。我是常金德，再见！

INTRO

常金德：阿荣旗爱心志愿者服务协会会长，阿荣旗爱心心理咨询中心负责人，高级心理咨询师，中级心理社工师，高级中医心身健康调理师，残联心理健康志愿者。

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