北方降雪迎“倒春寒” 老人喝养心汤（增强抵抗力 助睡眠）

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在干燥了数月之后，北京终于在三天内连续两次降雪，大家欢呼在雪中“北京变回了北平”。最近一周不光北京迎来降雪，河北、内蒙、青海等多个北部西部省份都有不同规模的降雪。

很多城市大面积封路、机场取消航班，给春节之后返城工作的人带来不小的困难。虽然已经立春，但下雪之后气温会随之下降，形成所谓的“倒春寒”天气。

很多人刚感受了几天和煦的春风，脱掉棉衣换上春装，就又要面临气温快速下降的变化。年轻人抵抗力好还能适应，上岁数的中老年人往往会出现春季感冒、血压升高、睡眠质量变差的情况。

这时候不妨喝一碗“养心汤”，对增强抵抗力、提高睡眠质量、保护心血管有一定的功效。

之所以要喝“养心汤”，是因为外界气温骤升骤降，可能前一日白天还是艳阳高照零上十度，后一日就骤降到零下十度并伴有大雪。

这时候本来就血管弹性差甚至伴有血管硬化、狭窄的老年人，就很容易发生心血管疾病，所以要注意“养心”。

准备党参15克、玉竹30克、百合30克、大枣5枚来一起熬汤喝，有助养心宁神。对冠心病、高血压病人出现的心悸、失眠和焦虑情况有一定缓解作用。

党参的主要功效是补中益气，容易感冒的人和抵抗力差的人，都可以用党参来调理身体。所以跟前面我们提到的“倒春寒”期间，要注意的病症非常吻合。

而玉竹味道甘甜，用它煮出来的汤也清润可口，它具有养阴润肺、清热益胃、生津止咳等功效。百合号称“蔬菜中的人参”，对烦躁失眠的人有很好帮助。

当然中老年人除了可以通过喝“养心汤”来调理身体，生活中还要注意保暖避免寒风侵入。出门时注意带上手套和围脖，女性还可以选择在后腰部位贴上暖宝宝来取暖。

当然在降雪结束，气温逐渐回升时就不用这样了， 一般来说最高气温稳定在15℃，早晚温差小于8℃左右时，就不用捂着了。

虽然老话说“春捂秋冻”，但春天本来就是阳气升发的季节，过分的捂着反而对身体不好。大家可以根据各地不同的气候，来选择适合自己的衣物。

各位朋友，最近一周你家下雪了吗？你还知道哪些在“倒春寒”阶段要注意的事情吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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