山东一男子坚持早起吃几片生姜 不到一年（身体收获这几个好处）

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说到生姜，大家不陌生吧。小编记得，小时候感冒发烧，每天吃不下饭又不想去医院打针，这时候父母可能会给我们熬一碗姜汤让我们喝，去除我们体内的寒气，让我们的身体变得健康起来。

生姜也是我们厨房里必不可少的一类调味品，让我们想要改善一下生活，想炖鸡肉吃，这时候就要放上我们的生姜，这种调味品了。它可以让这类食品变得鲜美可口，去除鸡肉的腥味儿，让我们吃得更香。

近期出现这样一个事情，有人坚持早起吃几片生姜，不到一年，身体受到了哪些好处呢？

案例分享：

家住山东的一名王先生，今年36岁。他自己在家里开了一个小饭馆，每天凌晨5点起床，忙到晚上11点，家里的饭馆开得不错，非常火爆，人来人往，每天都挤满了人，顾客还有的在外面排队等候。本来是一件非常好的事情，但是最近这几天王先生的身体就受不了了，手脚发麻，浑身无力，为了健康着想，王先生的家人带着他一起去医院做了一下检查。

到了医院一看，自己是因为过度疲劳，晚上下了班之后也不尽早休息，还看手机，看到凌晨一两点，每天睡眠不足几个小时，作息不规律造成了现在的这种情况。医生建议王先生把作息规律修改过来，每天至少要睡够七八个小时，在早上的时候吃几片生姜。

王先生也遵守医生的嘱咐，把饭馆开到了一上午或者一下午，虽然还是异常的火爆，但王先生的身体得到了充足的休息，慢慢的身体得到了极大的改善。

从那时候开始，王先生每天早上都会早起10分钟，坚持吃1~2片生姜，就这样维持了一年的时间，他的身体发生了什么变化呢？

1. 精神倍增

早上起来，相信大部分人都昏昏沉沉，睡不醒，而王先生吃完姜片之后，精力充沛。大家不妨早上可以起来尝试一下，生姜它不仅可以提升心脑的功效，还可以让人们的体力增加，神经系统分泌更多的多巴胺，让我们开启美好的一天。

2. 免疫力增强了

到了换季的时候，大部分人们可能会受到细菌的感染，感冒发烧引起一系列的症状。抵抗力太弱，会经常感冒。就像王先生的妻子，每到春秋换季的时候，必然会去一趟医院，家里人可能也会遭到感染，而王先生在这一年内并没有出现过任何的病症。

看到这里，大家可以回到家尝试一下，每天吃1~2片生姜，是否可以提高我们的免疫力？

3. 睡眠质量提高

有的人会问睡着难还是起床难？其实这两种都很难。失眠才是最可怕的，处于21世纪的我们，工作压力越来越大，失眠已成常态。每天加班工作，熬夜睡不着，长时间睡眠不足，睡眠质量就会下降，从而影响我每天的情绪状态。

现在年轻人想要高适点的睡眠，可以坚持早上吃两片生姜，提升我们的睡眠质量。

生姜还有什么功效呢？

1. .当我们肠胃不适的时候，可以含一片生姜来解决，如果大家有晕车晕船的可能会听说过，用生姜放在我们的穴位上面，会起到明显的效果。

2. 提高我们的食欲

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，在炎热的夏天。如果可以吃几片生姜，可以增加胃肠的蠕动，增进食欲。

3. 去除寒气

如果着凉，换季引起的感冒，可以多喝姜水，去除我们体内的风寒

吃生姜我们应该注意什么呢？

1. 适量吃

我们看到这里，知道了生姜对我们身体是有好处的，但是吃的时候要适量，不宜过多，吃太多可能会让我们的身体上火，损害我们的身体健康

2. 晚上不可以吃

俗话说：“晚上吃姜，像吃砒霜”，一听大家就知道了吧，砒霜可是古代一种毒物，吃多了会损害我们的健康，看起来虽然很夸张，但不是没有道理的

晚上吃多了，会刺激我们的肠胃，没办法正常睡觉

3. 连皮吃

有的人可能会想，吃生姜需要剥皮吗？这个是不需要的，皮也是有营养的，就像我们吃苹果，也要带着皮，因为生姜的皮有排汗的功能，保护我们的肠胃健康

大家还知道吃姜有哪些好处吗，可以一起打卡，每天吃一片生姜，在下方评论分享！#健康有知识#

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