常吃玉米面能养护乳腺吗 医生提醒：远离“2黄1绿”（或对乳腺好）

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#健康有知识#

如今女性群体顶起半边天，不仅承担生儿育女的重担，还面临着社会和家庭各方面的压力，因此女性容易出现内分泌紊乱，抵抗力差，免疫力差，尤其是进入更年期后，还会诱发各种疾病，卵巢癌、乳腺癌、宫颈癌、骨质疏松、心脑血管疾病……

据统计，我国妇科疾病患病率为40%左右，患病人数近2.8亿，妇科病真的会伴随女性一生，尤其是妇女炎症性疾病，发病率逐年升高，严重影响着女性的身心健康。

在女性各大疾病中，乳腺结节患病率在70% ~80%以上，而且发病率持续性上升，呈现出低龄化趋势，不少20岁左右的女性已经患有乳腺结节，也就是说10个育龄女性中有8个人是乳腺结节患者。

如果乳腺结节得不到及时治疗就会发展成乳腺癌，相关数据显示，女性在24岁以后，乳腺癌的发病率呈现上升的趋势，在50岁到54岁呈现最高峰。我国每年新发乳腺人数从原来的26.86万上升到了457万，占据全球的23.7%，位列世界第一，足见乳腺癌对于女性朋友的威胁性。

而乳腺结节最重要的一个原因就是不合理的饮食，虽然乳腺结节查出来之后大多数是良性的，但如果放任不管也会恶化为乳腺癌。

常吃玉米面能养护乳腺吗？

相信不少人都听说过吃玉米面可以保护乳腺，这样的说法真实存在吗？医生表示：确实，一些玉米面、谷类、小麦面粉等这些杂粮，经常食用，可对乳房具有保健作用。

玉米面中含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性可以帮助降低身体的胆固醇，不可溶性可以预防癌症，玉米面更是被专家肯定为最佳的丰胸食品，因此适量的吃玉米面可以保护女性的乳房健康。

想要保护乳腺，远离“2黄1绿”

1、炸鸡：当代小年轻都喜欢吃油炸类的食物，炸串、炸鸡甚至是生活必需品，但是这样经过高油炸的食物，一般含有高脂肪，不容易消化，对腹部和胃部都有损害。如果患有肠道炎症，吃油腻的食物，会引起恶心或者腹泻，炸鸡类的食品会增加肠胃的负担，不容易消化，从而引起肥胖。

对于女性而言要少吃炸鸡，因为炸鸡内的激素水平较高，而乳腺结节等疾病都是因为激素水平高引起的，所以炸鸡类食物要少吃。炸鸡是经过高温烹饪的食物，过于油腻，乳腺炎患者食用炸鸡容易生热化火，加重病情。

2、榴莲：榴莲是热性水果，不仅营养价值高，价格也高，但如果摄入过多的榴莲容易上火，对于患有乳腺结节的人来说，医生是不建议吃的，吃过多的榴莲会影响女性雌激素发生变化，引起肝火旺盛，出现乳腺肿胀和发炎。

而且榴莲中的热量高，糖分也高，经常吃榴莲可能会导致体内的脂肪增加，为身体的新陈代谢产生负担，从而引起肥胖，还会刺激乳腺细胞的产生，增加女性乳腺疾病出现的概率。

1绿

韭菜，韭菜中含有丰富的碳水化合物，维生素以及矿物质，韭菜中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助体内将毒素快速排出，同时韭菜还有杀菌、消炎的作用。

但是韭菜属于辛辣的食物，如果吃韭菜可能会导致乳腺疾病的加重，因此对于乳腺患者来说，应该少吃或者不要吃韭菜。

如何保护乳腺

1、定期体检：35岁以上的女性尽量每年到医院进行乳腺检查，因为随着年龄的增长，女性乳腺的功能也会下降，可能会出现各种各样的疾病，及早发现及早治疗。

2、规律作息，避免较大的压力：每天按时休息，不要熬夜，而压力过大，情绪容易暴躁，也会加大乳腺结节的增生。

3、合理饮食：日常饮食坚持低脂低盐，不要吃油炸、高脂肪、高糖的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，防止肥胖，预防乳腺结节和增生。

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