孩子脾胃虚弱 不爱吃饭（还易积食 五种调理脾胃粥）

TIPS：本文共有 1705 个字，阅读大概需要 4 分钟。

很多人不知道，肠胃被称为人体“最劳累的器官”，我们的消化、吸收都离不开它们。肠道还是人体最大的免疫器官，能帮助我们消灭病菌、抵御外来刺激、控制疾病的发展状况。

可以说，肠胃是身体的根本，只有肠胃好，才能够正常地进食和消化，也才能保证身体的健康。肠胃出问题的话，则会导致身体出现各种问题。

但物质极为丰富的现今，儿童肠胃虚弱的现象却十分普遍。究其根源，既有先天肠胃功能较差的因素，也有后天饮食不当、看护不当、病毒感染等原因。那我们如何判断孩子脾胃虚弱

一、如何判断孩子脾胃虚弱？

1、没胃口、消化差

肠胃虚寒、腹胀、挑食、没胃口、不消化等，也要警惕湿气的问题。

2、有眼袋

孩子眼袋的位置，是足阳明胃经的起始位置，孩子脾胃差，无力运化太多的水湿，那么水湿首先就会堆积在眼部。

眼部皮肤薄弱，水液一堆积，下眼睑就会浮肿，形成我们看到的“眼袋”。

食物之中难消化的水液，也会化为湿气积滞在体内。比如家长很喜欢让孩子吃很多水果、滋补的食物，脾虚的孩子消化不了，就很容易生内湿。

3、体格不够健壮

和同龄孩子相比，孩子身体比较瘦弱、身高、体重不达标。

4、身体免疫力低下

每逢换季、流行病爆发季。孩子屡屡中招。经常感冒、发热，甚至有轻度贫血的症状。

怎么破？小编就跟家长们分享儿童肠胃虚弱的调理办法，并附上五种调理脾胃粥

二、五种调理脾胃粥

1、五谷粥

材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆各30克，冰糖。

功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。

2、南瓜小米粥

材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。

功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温，味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

3、土豆粥

材料：土豆100克，大米100克。

功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

4、小米山药粥

材料：鲜山药，小米，冰糖。

功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。

5、茯苓莲豆粥

材料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。

功效：健脾益胃、行气利水。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要59，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。

如果觉得《孩子脾胃虚弱 不爱吃饭（还易积食 五种调理脾胃粥）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！