她皮肤那么好（这个东西肯定没有少吃）

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拥有健康完美肌肤不光要使用护肤品进行保养，内调的饮食疗法也是非常重要的了。那么，女人吃什么对皮肤好呢？

柠檬

女人吃什么美容养颜呢？具有抗衰老美白护肤的水果必不可少的是柠檬了，柠檬富含维生素C和多种丰富钙质物，日常每天用柠檬泡水喝，不仅能起到排毒的作用，还可改善不良肤质，具有美白祛斑的等效果。

梨

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

草莓

女人吃什么水果对皮肤好呢？草莓单靠外表就很受女性的喜爱了，其富含有多种的果酸和维他命以及矿物质等营养成分，经常食用有助于增强皮肤的弹性，就有滋润保湿和护肤美白的功效。

菠萝

菠萝含有多种维生素等营养成分，日常饭后使用菠萝，能促进身体吸收对菠萝的营养成分，日常经常食用对于脸部有色斑等问题肌肤，可起淡化面部色斑，很好的美白护肤效果，令肌肤呈现出健康的亮白肤色。

黑木耳红枣汤

黑木耳红枣汤是很好的美容配方，调制的方法是先将黑木耳洗净，把红枣去核，然后在锅里加入适量的水，煮半个小时，取出来待温度下降后，饮用即可，每天早晚饮用一次，可以美白，祛斑，也可健美丰肌。

三味美颜汁

把藕、胡萝卜、苹果洗净切块，然后一起放入果汁机内榨成汁，之后倒出碗中，加入少许的蜂蜜饮用即可，藕还有多种维生素，胡萝卜和苹果含有果蔬，胡萝卜素，可以为皮肤提供营养，使之变得光滑，细腻，具有美容护肤之功效。

疏肝解郁，调节内分泌

秋燥会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时，秋季光照减少万物凋零，易触景生情而“悲秋”，给很多女性带来情绪波动。因此，益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮，玫瑰花有疏肝解郁的作用，对于调节情绪、缓解身心压力都有好处。

防秋郁

夏季的高温，容易使人处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏、心情低落等状况。要摆脱这种“情绪疲软”状态，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨就能提前进入储备状态。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。

芝麻

芝麻是常用的滋补强壮的保健食材，可以养血，降低胆固醇，保护心脑血管，增强体质，延年益寿。其富含油脂，有润燥通便作用;富含维生素E，可以治疗皮肤的干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽，防止各种皮肤炎症。

芝麻杏仁茶：黑芝麻、大米各30克，杏仁7克，同浸水后捣成糊状，煮熟后可加糖调味服食。可在秋日解燥便秘，补血养颜。

饮食均衡，不挑食，不偏食，生活中有的女人为了身材少吃或不吃肉，只吃素。而有的女人更是有偏食挑食的习惯，导致体内营养不均衡，缺乏维生素，从而皮肤暗黄无光，没有足够的营养物质给予皮肤。

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