儿童营养汤 裙带菜(豆腐鱼汤)
2023-06-03 分类:养生资讯
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小孩子补充营养,少不了的一道汤!
By 彭烹烹
用料
鲫鱼 一条豆腐 6块姜 适量盐 适量香菜 3根鸡蛋 2个裙带菜 12个腐竹 2条
做法步骤
1、备料:腐竹、裙带菜泡水。豆腐切小块、姜切片、香菜折段
2、锅放入少许的油,小火煎鱼,煎至双面金黄色
3、把鱼戳碎戳碎,倒入水,姜片,中小火煮
4、煎两个鸡蛋备用
5、煮到水奶白奶白,捞起鱼渣
6、丢入裙带菜,腐竹,豆腐煮3分钟,最后放入鸡蛋、香菜再加盐调味就可以了!
鲫鱼的营养功效
1.增强抗病能力
肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品,吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
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