天天喝茶 也许高血压就能稳定（不少人还傻傻忽略 切莫执迷不悟）

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在大家饮食过程中，茶占据着一个非常重要地位。茶叶和常见饮品，咖啡，可乐等相比，它就是一种非常健康的饮品。

对于高血压患者来说，绿茶，乌龙茶中的多酚，可以降低血液中胆固醇含量。还可以提高高密度脂蛋白，对降低血压有利。

因此建议大家结合自身情况，养成经常喝茶的好习惯。不过大家千万不要把任何一种食物妖魔化，毕竟高血压不是喝点茶就全部稳定，更重要是辅助增加降压功效。#分享饮食和健康#

天天喝茶，也许高血压就能稳定，不少人还傻傻忽略，切莫执迷不悟。

中药里玉米须又被称为龙须，性平和，有止血，止泻，利尿和养胃之功效。同时玉米须，具有较好降低血压，降血脂和降血糖作用，这一点希望大家知道。

所以玉米须茶可以作为全家的保健茶，而不仅仅是限于高血压患者。大家在煮玉米须 茶的时候，可以取出玉米上的玉米须，加少许冰糖一起煮即可饮品。

牛蒡茶含有丰富膳食纤维，可以减少脂肪在体内聚集，加快脂肪酸分解速度。它不仅能够降低胆固醇，降血压，促进心脏健康。

而且还能够帮助身体通便，排泄，快速消除体内堆积有害物质，因此对排便，降血脂，减肥非常有利。大家可以去药店购买一些牛蒡茶片，每次使用10到15片。

牛蒡茶用水冲服后，可以反复多次饮用。不过可能有部分人刚开始喝牛蒡茶时，会感觉上火，所以这段时间不要吃辛辣食物，不要熬夜。

莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，它的味道非常苦。但是却是具有较好降压，去脂的功效。大家可以用莲子心10克左右，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各一次。

莲子心茶除了能够降低血压以外，还有清热，安神，强心之功效。这对大家而言是一种很健康食材，不过莲子性寒，不建议体质偏弱的人过多饮用。

决明子是一种中药，具有明显降血压，降血脂，清肝明目的功效。大家如果经常饮用决明子茶，可以防控高血压。

通常大家可以用10克到20克左右决明子，泡水代茶饮用。每天数次饮用都可以，能够有效缓解高血压引起的头昏，目眩症状。

不过，决明子性寒，脾胃虚弱，腹泻的患者严禁饮用。而且如果你真的想饮用决明子茶，第一反应就是要通过医生叮嘱，看自己是否适合饮用，切勿随意使用哈。

中医认为，山楂味酸，甘，性微温，归脾胃。而现代医学认为，山楂还具有扩张冠状动脉，舒张血管，降血脂，降血压，强心效果。

因此大家可以经常饮用一些山楂茶，这对于治疗高血压也具有较明显辅助作用。并且可以用鲜嫩山楂果，每次使用1到2个泡茶饮用，每天数次都是可以。

但是有一点大家要留心，那就是虽然山楂茶能很好保健降压，但是还是建议大家要适当饮用。并且该茶不适合孕妇饮用，这一点希望大家放在心里面。

葛根具有改善脑部血液循环，清热，醒酒，健胃护肝的功效。在生活中也是大家经常食用的一种健康食材，并且它对降低血压，血糖，有积极辅助作用。

经常饮用葛根茶，对治疗高血压具有明显疗效。大家可以将葛根清洗切成薄片，每天取10克到30克左右，先用开水泡3到5分钟，然后再用开水冲泡。

之前的凉开水不要倒掉，再重新装入泡好的茶中饮用。这样可以发挥出葛根的最好功效。大家还是要注意一个量，并且还是最好先通过医生叮嘱。

中医认为，菊花味甘，苦，性微温，具有散风清热，清肝明目的功效。而现代医学也认为，菊花确实有扩张动脉，降低血压的功效。

如果长期饮用菊花茶，可以起到补钙，调节心肌功能。并且还可以降低胆固醇，非常适合中老年人饮用。其中也可以加入一些金银花，甘草等，对预防高血压，动脉硬化也有显著疗效。

荷叶茶主要具有分解脂肪，消除便秘，利尿三种有效功效。干荷叶在中药店或者超市的花草茶柜都有出售。并且价格非常低廉，不过效果还是蛮好。

需要注意的是，冲泡荷叶茶的时候，可以先倒入一半的水，泡水5秒钟，然后把水倒掉。然后在倒入一杯开水，放入荷叶加上盖子闷上5分钟左右。

这样的操作可以让荷叶茶味道更加清香，浓厚。大家也可以取上一些新鲜荷叶，加入适量的开水，直接煮沸后饮用，照样有降低血压作用。

通过以上健康茶饮品食材分享，希望能够帮助大家在生活中，更好保护和稳定高血压。并且也告诉大家只要你愿意发现，其实预防高血压方式很多。我是多多看美食，这一次分享就到此为止，欢迎你的留言。

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