破壁南瓜米糊 营养美味（提高机体免疫力）

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南瓜是日常食用的瓜菜之一，南瓜有很多的保健功能。

一、降糖降压

南瓜中的钴元素能够促进身体代谢，能降低血糖和治疗糖尿病。而且南瓜生吃或半熟时吃，可以明显降低血清胆固醇和甘油三酯，能够预防血栓形成。

二、排毒养颜

南瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和重金属物质，帮助毒素排出，达到解毒目的。此外南瓜中维生素A和氨基酸对保护皮肤，加速皮肤修复和增加皮肤弹性，有很好的效果。

三、强身健体

南瓜中多糖、维生素A及钙锌等矿物质，能促进身体新陈代谢，提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，强健体质。

四、健脾和胃

南瓜中果胶还能保护胃黏膜，防止粗糙食物伤害和促进溃疡伤口愈合。南瓜性温味甘，改善脾胃寒有一定效果。

五、防止痛风

南瓜是碱性食物，有利于体内酸碱平衡，促进尿酸排出，对防治痛风有一定食疗效果。

例了那么多南瓜的功效，下面来做一道营养美味又非常简单的南瓜米糊，好吸收，老少皆宜。

南瓜500g，大米80g，冰糖20g。

一，将南瓜去皮去瓤洗净切小块。

二，大米洗净。

三，备好的南瓜，大米，冰糖一起放入破壁机中，加水1400ml。接通电源开始工作，半小时后即可享用美味。

叮叮叮，完成啦。香浓可口棒极了

小提示：喜欢吃糊状的可以减少水量。

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